對于藏族地區(qū)的人們，關(guān)乎他們的信仰對于每一個普通的我們，在于內(nèi)心的平靜即使你不是，佛教徒當(dāng)你沿著千百年來無數(shù)虔誠之人踏過的小道，從神山的腳下走過時，也會有一種浸染在歷史里的感覺，而當(dāng)你歷盡辛苦，完成轉(zhuǎn)山以后，心中那種幸福感和滿足感更是無法形容。

岡仁波齊峰是岡底斯山脈的主峰，是藏傳佛教八大神山之一。因神山岡仁波齊而熱鬧起來的塔爾欽是傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)山路線的起點(diǎn)和終點(diǎn)。岡仁波齊峰千萬年以來就矗立在她的身后，不動聲色地洞察著人間天上三界的人來神往，風(fēng)起云落。路線間根據(jù)個人體力和路線熟悉程度有不同時間選擇，一般來說大多數(shù)人都可以在兩天內(nèi)完成。塔欽—色爾雄大經(jīng)幡—曲古寺小橋—格薩爾馬鞍石—馬頭明王石—止熱寺—卓瑪拉山口—第三不動地釘—空地母秘道出口對面—環(huán)山道東段茶館—仲哲普寺—宗堆茶館—塔：

岡仁波齊外轉(zhuǎn)一圈總共56km，里程碑有止熱寺、最高點(diǎn)卓瑪拉山口5630m、尊珠寺。轉(zhuǎn)山的時欽

1天：適合當(dāng)?shù)囟啻无D(zhuǎn)山者或少數(shù)徒步悍將們（15-18h）

2天：適合無高原反應(yīng)和體力充沛者

D1：塔欽-止熱寺（22km，6-10h）

D2：止熱寺-塔欽（34km，9-14h）

3天：適合不慌不忙的漫步者或帶著老人、兒童的轉(zhuǎn)山者

D1：塔欽-止熱寺（22km）

D2：止熱寺-尊珠寺（22km）

D3：尊珠寺-塔欽（12km）

從塔欽北側(cè)河谷逆流而上，到江扎寺。從江扎寺翻過西側(cè)山坡，到色龍寺。繼續(xù)前行，繞過因揭陀山，就可到達(dá)岡仁波齊山下的止貢噶舉派的十三金塔，再返回。

岡仁波齊外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)夠十三圈才可以內(nèi)轉(zhuǎn)。

阿尼瑪卿亦稱瑪積雪山或瑪卿崗日、積石山。位于青海省果洛藏族自治州境內(nèi)瑪沁縣西北部，是東昆侖山系支脈，主峰瑪卿崗日海拔6282米。“阿尼瑪卿”在大藏文書中意為活佛座前的最 高侍者，被藏族同胞視為神山，每年都有大批朝圣者跋山涉水、風(fēng)餐露宿前去虔誠朝拜（繞山七天走完相當(dāng)于念13億遍六字大明咒）。

路線：

轉(zhuǎn)山路線可分為兩段： 一段是阿尼瑪卿山脈西線，從傳統(tǒng)起點(diǎn)察那卡多開始，順時針方向轉(zhuǎn)山到下大武鄉(xiāng)，基本都是馬道，未通車。 另一段是山脈的東邊，從下大武鄉(xiāng)到雪山鄉(xiāng)，這一段路都是完整的土公路，可以坐車通過。現(xiàn)在大部分驢友都會選擇西線徒步，到下大武鄉(xiāng)后再坐車轉(zhuǎn)東線。也可以只轉(zhuǎn)東線，全程坐車通過。

D1：西寧—貴德—大武

D2：大武—雪山三岔口 （海拔變化：3600m-4100m）

D3：雪山三岔口—茶昂 （海拔變化：4700m-5200m-4700m）

D4：茶昂—枯毛 （海拔變化：逐步下降）

D5：枯毛—昂學(xué)呼（15km，海拔變化：下降至4100m）

D6：昂學(xué)呼—扎德（15km，海拔變化：4100m-4500m）

D7：扎德—恰木龍（18km，海拔變化：4500m-4200m）

D8：恰木龍—哈龍溝（13km，海拔變化：逐步下降）

D9：哈龍溝—白塔—大武（海拔變化：下降至3700m）

尕朵覺悟的名字有些拗口，但也特別。迄今，徒步這座山峰轉(zhuǎn)山路線的山友極少，但并不能抹殺一路上應(yīng)接不暇的別樣景致。尕朵覺悟的轉(zhuǎn)山之路從路線上來說并不復(fù)雜，大半行程均為公路，可以通車。兩天的行軍，需要渡河、走碎石坡、翻埡口，一直處于上升下降的狀態(tài)，體力消耗巨大。另外，加上全線都在海拔4000米以上行走，有些艱難。

路線：

D1：西寧—結(jié)古鎮(zhèn)

D2：結(jié)古鎮(zhèn)—扎朵鎮(zhèn)（全程約180公里，車程4-5h）

D3：扎朵鎮(zhèn)—賽康寺—馬超山埡口—三岔口—湯多（20km）

D4：湯多—亞姆給拉埡口—賽康寺—扎朵鎮(zhèn)（14km）

苯日神山有三峰：木日則加、拉日江多和辛日德丹。木日則加即苯日神山，木在象雄文中是神之意，日是山之意。

路線：

苯日神山的轉(zhuǎn)山，與其他神山轉(zhuǎn)山的方式大不一樣。梅里雪山、阿尼瑪卿、尕朵覺沃、岡仁波齊，都是轉(zhuǎn)山起點(diǎn)為終點(diǎn)，是標(biāo)準(zhǔn)意義的繞山一圈。但苯日的轉(zhuǎn)山路線，倒類似于登山，是逆時針方向，從一個方向上山，從另一個反向下山。轉(zhuǎn)苯日神山一圈35公里，在海拔3300米至4600米的轉(zhuǎn)山路上行走或叩頭，快的人當(dāng)天可轉(zhuǎn)完，大多數(shù)人需要2天到3天的時間。

D1：林芝老縣城—達(dá)孜寺—苯日神泉—止貢贊普墓—尼洋河風(fēng)光—江河匯流—米瑞村—宗瓊頂

D2：宗瓊頂（3360米）—山口（4540米）—色季拉山318國道—林芝老縣城

梅里雪山處于云南與西藏相交的德欽。在藏文經(jīng)卷中，梅里雪山的13座高峰，均被奉為修行于太子宮殿的神仙，特別是主峰卡瓦格博，更被尊奉為藏地八大神山之首。梅里雪山外轉(zhuǎn)8到10天，內(nèi)轉(zhuǎn)3到5天，最高的埡口海拔達(dá)到五千多米。因?yàn)樘幱诓氐嘏c漢地的交匯之地，服飾獨(dú)成一格，文化亦多交融，周邊不僅有藏傳佛教的寺院，也有本世紀(jì)初法國傳教士修建的天主教堂。

路線：

1、外轉(zhuǎn)

外轉(zhuǎn)山的線路相對較長而艱苦，要繞整個梅里雪山一周，進(jìn)入西藏，再回到云南，對體力有一定要求。轉(zhuǎn)山天數(shù)依個人情況而定，一般為9-13天。

D1：德欽— 查里通—永久（乘車2h，步行2h）

D2：永久村—多亞拉埡口—永是通—馬內(nèi)通（19km，10h）

D3：馬內(nèi)通—多克拉埡口—咱俗塘—作阿江德（17km，10h）

D4：作阿江德—盧阿森拉—曲那塘—辛康拉埡口— 阿丙村（23km，12h）

D5：阿丙村—拉康拉—曲珠村—察瓦龍（28km，9.5h）

D6：察瓦龍—堂堆拉埡口—格布村—扎熱吉利（17km，10h）

D7：扎熱吉利—達(dá)古拉埡口—來得橋—來得村（19km，10h）

D8：來得村—梅求補(bǔ)功—說拉埡口—扎西牧場（13km，8h）

D9：扎西牧場—梅里水—德欽（15km，徒步5h，乘車2h）

2、內(nèi)轉(zhuǎn)

內(nèi)轉(zhuǎn)的路線總的來說不是非常辛苦，適合一般的驢友，但遇到下雨或下雪，很泥濘曲折。

德欽縣城—白轉(zhuǎn)經(jīng)塔—飛來寺—瀾滄江邊—雍宗村—西當(dāng)溫泉—南宗埡口—雨崩上村—雨崩下村—神瀑，再原路返回，4-5天。

德欽縣城—白轉(zhuǎn)經(jīng)塔—曲子水—巨達(dá)普—尼農(nóng)—下南宗埡口—雨崩上村—雨崩下村—神瀑—雨崩下村—雨崩上村—上南宗埡口—西當(dāng)溫泉—巴久廟—雍宗村—明永冰川—古柏林廟—飛來寺，5-7天。

雅拉雪山形如白色皇冠，神似菩提垂眼。其名在藏語里意為東方白色牦牛，這里最 大的神。海拔5280米的雅拉神山主掌其他淘氣的小神山，維持著康巴大地的秩序。

路線：

D1：中谷村—雅拉河谷—新店子營地 （6h）

D2：新店子營地—雅拉埡口—姐妹海子—雅拉友措湖 （16km左右，7h）

D3：雅拉友措湖—雅拉天然溫泉區(qū)－中半場－臺站溝口

貢嘎山位于四川西部甘孜藏族自治州康定、滬定、九龍三縣的交匯處，屬橫斷山脈，主峰海拔7556米，終年積雪，被譽(yù)為“蜀山之王”。

貢嘎山具有七珍寶、八吉祥的瑞相，在古老的傳說中，是藏密五大金剛之一勝樂金剛的道場，故被稱為“勝樂山”。貢嘎也是藏密祖師蓮花生大師曾經(jīng)授記過的四大圣山之一，轉(zhuǎn)山需6-8天。

路線：

D1：老榆林—電站—格西草原（11km）

D2：格西草原—兩岔河—下日烏且—上日烏且（19km）

D3：上日烏且—日烏且埡口—莫溪溝尾營地/或勒多漫因大本營（18km）

D4：莫溪溝尾營地—冬季牧場（約20km）

D5：冬季牧場—貢嘎寺—上子梅村（約14km）

D6：上子梅村—巴望海—界碑石-草科（20km）

央邁勇、仙乃日、夏諾多吉是立于四川省甘孜藏族自治州稻城縣三座相鄰的極高山，它們于公元八世紀(jì)被蓮花生大師點(diǎn)化，分別為“智悲勇三尊”中的文殊菩薩、觀世音菩薩和金剛手菩薩。三者通常被合稱為三怙主雪山或念青貢嘎日松貢布。當(dāng)?shù)厝讼嘈牛骸稗D(zhuǎn)三次三怙主雪山，能消除屠殺八條人馬的罪惡。轉(zhuǎn)一次相當(dāng)于念一億嘛呢的功德，轉(zhuǎn)15次神山腳下的沖古寺相當(dāng)于念一億嘛呢的功德。藏歷雞年朝拜，功德增倍。”千年之后，時代輾轉(zhuǎn)，物是人非，只有三怙主雪山仍是這里不變的精魂。這里的轉(zhuǎn)山路線分為小轉(zhuǎn)仙乃日與大轉(zhuǎn)兩種。小轉(zhuǎn)僅33公里，一天就可完成。大轉(zhuǎn)則需6天時間。

路線：

大轉(zhuǎn)完全道：香格里拉鎮(zhèn)—康古村—地達(dá)牛場—曲理牛場—扎五其牛場—貢嘎扎真牛場—慶涌牛場—胛都牛場—亞丁村（約140km）

D1：康古村—地達(dá)牛場—曲理牛場

D2：曲理牛場—扎五其牛場—貢嘎扎真

D3：貢嘎扎真—娘西牛場—慶涌牛場

D4：慶涌牛場—胛都牛場—勒西措

D5：勒西措—鬼門關(guān)埡口—沖古寺—亞丁村

大轉(zhuǎn)便捷道：沖古寺—十六尊者坡—扎五其牛場—貢嘎扎真牛場—娘西牛場—慶涌牛場—胛都牛場—勒西措—松都埡口—地獄谷口—鬼門關(guān)埡口—沖古寺（約100km）

這份超全神山徒步攻略，是否吸引到你了呢，如果你也想走進(jìn)離天堂最近的地方，那么就行動起來吧。