一、衣物篇

冬天東北氣候寒冷，風寒氣溫低，如果問本地人溫度的時候，一般會省略“零下”兩個字，普遍在-20到-35攝氏度，一定要記得從頭到腳保護好，防止凍傷哦。

1、衣服：羽絨服無需提醒，是東北冬季旅游的必需品。最好選擇帶帽子的的羽絨服，外衣不可過于肥大，以免空氣侵入。然后穿羊毛毛衣和毛褲（高齡人士和兒童可再多穿一件），羽絨褲宜長不宜短。貼身穿一套棉內衣，內衣盡量柔軟，吸濕性好即可。

2、鞋子：一定要穿內部帶厚毛或厚絨的皮鞋和厚毛襪，最好穿防滑雪地鞋，切記不要穿單皮鞋，否則很容易凍傷雙腳。鞋里墊上棉墊，這樣才夠暖和，晚上要記得在暖氣上烘干鞋墊，否則第二天又濕又冷，非常難受。另外，一定要注意鞋底紋路要大的，這樣冰雪路面防滑，千萬要避免鞋底太硬的鞋以免滑道。

3、手套：自備棉手套，最好再備一副單手套，方便拍照。手套要選擇五指分開的那種，不宜太厚，方便手指靈活運動且保暖。

4、帽子：一般羽絨衣上會配有棉帽，但建議還是選擇保暖性更好的絨線帽，男士可以選擇款式簡單絨線帽；女士在選擇帽子好看的同時也要兼備保暖功效。

5、圍巾：圍脖能裹住脖子的同時還能凹造型，建議以毛線圍巾為主要選擇，不適宜戴絲巾。6、護膝：可6、另外可以選擇穿個護膝，能起到很好的保暖作用，尤其是老年人及孩子。

二、相機篇

在零下三十度的嚴寒中，為了能順利拍攝，留下旅途中美好的回憶，要注意保護好你的相機呦！

1、相機：盡量攜帶傳統機械相機。由于氣候的原因，數碼相機的電池在低溫會無法工作，有少數相機本身抗凍能力不佳，在極寒的情況下，會出現快門卡住、反應速度變慢等異常情況，所以盡量攜帶傳統相機。傳統單反的話，盡量攜帶機械快門的機器。如果非要使用數碼相機，請注意相機和電池的保暖。

2、電池：在嚴寒環境，相機和電池遇冷會降低效能，電池使用能力會大打折扣，恢復常溫后會恢復正常。因此要多準備幾塊備用電池，備用的電池要貼身攜帶，在衣服里面做好保暖工作，不用的時候把它暖起來；或者備兩套電池，一套保持熱的，交替使用。

3、從寒冷的室外進入室內，冷凍的相機表層會泛出水珠，容易損壞部件。建議攜帶相機套將相機放入皮套內，或用塑料袋套好，進入室內兩小時以后再打開，防止驟冷驟熱，這樣便不會泛水珠。

4、拍照過程中一定要把相機掛在脖子上，以防摔壞。

三、飲食篇

1、東北飲食很有特色，以咸粘燉為主，口味較重，南方客人會略有不適，但品嘗一下還是很值得的。如在用餐上有什么要求，請及時與地接導游溝通。

2、多吃一些瘦肉、豆制品、鮮魚、動物肝臟，有助于抗寒。此外也應該多吃蔬菜和水果，補充維生素。

3、東北菜以分量足出名，對于南方游客。盡量不要按照自己的習慣來估算點菜的數量。一般按人數點菜是比較準確的。

4、零食：由于東北氣溫較低，所需熱量較大，可隨身攜帶些巧克力或牛肉干等小包零食，以便隨時補充熱量。

四、保健篇

1、由于東北住宿條件有限，如住宿農家火炕，請自備牙膏牙具，紙巾，水杯，火炕一般為3-5人間，有室內洗手間，但條件一般，有的農家有沖涼房，但由于冬天室內溫度不高，容易感冒，所以不建議客人沖涼。

2、因東北室內多用暖氣取暖，濕度一般在20%左右。所以準備油性較大具有保濕功效的脂類護膚品就很重要，可防止干燥、皺裂。室內入睡前最好適當使用護膚品，并在床頭放上一杯水以增加房間的濕度。如覺得酒店房間較熱，可開窗子通通空氣，但不宜過久，而且睡覺時一定要關上，以免感冒。

3、每天出門前都要涂用一些護膚脂和潤唇膏，護膚脂只用在臉上和手上即可。

4、在北方寒冷干燥地區，常常會感到口渴，因此建議您帶一些潤喉片以便在旅游途中服用。

5、冬季的北方室內外溫差較大，外出無論時間多長都要穿外套，扣好扣子或拉上拉鏈，進入房間或車內首先要打開外衣，把寒氣散放出來。在室外活動，一定要多動，不要站著，很容易凍麻了，出了汗也不可解開外衣或摘下帽子讓冷風吹。外出參觀時，用圍巾把口、鼻、脖子圍起來，不要有皮膚裸露在外面，冷空氣就不會刺激到呼吸器官，便不會患感冒或流鼻水。

6、護眼：北方冬季積雪比較多，雪的反光較大，尤其在室外長時間滑雪時，一定要戴太陽鏡，以保護眼睛。而作為近視一族，可選戴隱形眼鏡，這樣可避免室內外溫差致使鏡片蒙上一層霧氣，還可輕松戴太陽鏡。

7、外出旅游，隨行應攜帶常用和必備藥品，常用藥口如下火藥、止痛藥、止瀉藥、暈車藥、感冒藥、創可貼等；必備藥品就是您平時根據您的自身狀況而長期服用的藥物，如：冠心丸、降壓藥、胃藥、風濕膏藥等，以確保您的旅途更加暢通無阻。

五、購物篇

1、商超：哈爾濱由于緯度高，太陽起落時間和南方不同，冬天最早16:00左右即黑天，所以相應的商店關門的時間也比南方早。一般小店在17:00點，大店在20:00點。生活用品可以去“倉買”或小超市購買，也可以選擇大型連鎖超市，家樂福、沃爾瑪、大潤發、聯華等在哈爾濱都有多家連鎖店。出租車起步價是9元，有低速時間計時費，一般20元左右可以滿足需要。

2、特產：

東北土特產品及傳統手工藝品：蘑菇、木耳、榛子、雪蛤油等土特產品和樺樹皮畫、秸稈畫、魚皮畫等傳統手工藝品。

俄羅斯食品及工藝品：俄羅斯巧克力、俄羅斯套娃、酒袋等各式各樣的俄羅斯食品及手工藝品。

最后要記住東北旅游常識：“走路不要高抬腳，小步滑行跌不倒，雙手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。