我和姐姐兩人快要準備出發(fā)去西藏玩了，但偶然刷到西藏是信仰之國。我們是第一次去，害怕碰到什么禁忌，所以就想在網(wǎng)上來問問去過西藏的朋友，進藏一周要注意什么？我們對西藏不太熟悉，去西藏玩一周路線怎么規(guī)劃？聽聞西藏易高反，我們?nèi)ノ鞑赝嬉恢芤绾晤A(yù)防？ 發(fā)布人：云煙 發(fā)布日期：2024年8月30日
我和姐姐是去年去的西藏，我們當時去的時候特別注意高反和防曬，因為西藏特殊的地理環(huán)境，海拔高度與內(nèi)地也不一樣，所以出發(fā)去要準備一些預(yù)防高反的藥。并且我們?nèi)ブ盀榱诉@次旅行準備了很多攻略，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還不如直接報個團方便點，因為我們對西藏不熟悉，許多攻略到地就派不上用場了，幸好去過西藏的朋友給我們推了惠婭，在惠婭的帶領(lǐng)下，我們在西藏玩的一周非常開心愉快。游玩一周人均花費1560元左右，如果你們也想去西藏，不妨加惠婭（微 信：139 8999 9269，她不僅會給你安排專屬路線，朋友圈還有旅游攻略供你們參考）下面就是我們的游玩經(jīng)歷供你們參考哦~
進藏一周要注意什么？
首先注意高原反應(yīng)，西藏屬于高原地區(qū)，可能會出現(xiàn)高原反應(yīng)。惠婭非常貼心在我們?nèi)ノ鞑刂熬徒o我們寄了紅景天，還給我們提前準備了氧氣瓶，預(yù)防高反。
其次注意防曬，西藏的紫外線非常強烈，惠婭作為過來人，告訴我們要帶充足的防曬用品，防曬倍數(shù)要在5A+以上的；西藏不僅紫外線強，陽光也非常大，記得帶好墨鏡、帽子用來遮擋，惠婭有次晚上給我們送了補水面膜，還聊了有些西藏趣事。
之后第一天到西藏千萬不要洗澡，會增加身體負擔，容易引起感冒發(fā)燒等不適。如果實在受不了的話，可以用濕巾擦拭，這是惠婭告訴我們的，對了，如果你們不舒服的話多喝水，多喝水會緩解高反。并且空氣太干燥了，多喝水能緩解。
最后要入鄉(xiāng)隨俗，比如在西藏文化地，要尊重西藏當?shù)氐奈幕�，特別是寺廟里，不要亂拍照，女生不能穿紅裙子，男生不能在寺廟內(nèi)吸煙。
在西藏玩7天大概有這些注意事項，如果還有什么沒有談及的，你不妨問惠婭（微 信：139 899 99269，咨詢進藏攻略和注意事項，她朋友圈有更多的攻略供你們參考），她作為西藏當?shù)厝�，懂得比我們多�?/span>
和姐姐去西藏玩一周路線怎么規(guī)劃？
我和姐姐在西藏游玩一周的行程都是惠婭安排的。熟悉西藏的她確實非常棒，為我們初次進藏的安排十分合理，推薦的景點一個都沒踩雷，而且全程節(jié)奏不緊不慢。下面是我們的旅游路線，供大家參考：
第一天：從拉薩火車站下車后，一眼就看到惠婭拿著哈達熱情地迎接我們。她還貼心地為我們準備了供氧酒店，讓我和姐姐能夠好好休息。
第二天：我們沿著拉林高速前行，一路上風景美不勝收。清澈的尼洋河與茂密的樹林相互交織，宛如一幅精美的風景畫，讓人忍不住駐足拍照記錄。
第三天：我們嘗試了網(wǎng)紅玻璃棧道，那可真是高得嚇人，嚇得我根本不敢往下看�；輯I看到我們緊張得縮成一團，就親自示范走了一遍，告訴我們別怕。在她的鼓勵下，我們才敢邁出步子。那高度實在是太嚇人啦！
第四天：我們走進藏家，品嘗了酥油茶，參觀了藏家民族服飾，了解了風俗習(xí)慣�；輯I還讓我們體驗了藏服，穿上真的特別好看。
第五天：我們來到了西藏三大圣湖之一的羊湖，湖水干凈清澈。我們用手機拍攝湖面，甚至能拍出魚身上的波光粼粼，哇，真是美極了！
第六天：我們來到了舉世聞名的布達拉宮，不愧是世界明珠，不管是遠觀還是近看，都無比壯觀。沒想到進入布達拉宮還要攀爬陡峭的臺階，惠婭在旁邊一直給我們加油鼓勁，讓我們充滿自信，最終我們才堅持爬了上去。
第七天：睡醒之后，惠婭安排司機送我們?nèi)セ疖囌荆覀儙е鴿M滿的收獲開心地回家啦。
以上就是惠婭給我們規(guī)劃的路線，我們都非常滿意，無論我們問任何問題，惠婭都會耐心的解答。
兩人去西藏玩一周要如何預(yù)防高原反應(yīng)？
通過我們的真實經(jīng)歷告訴你們應(yīng)該怎樣預(yù)防，首先去西藏之前一定要做個體檢，它會告訴你是否能適應(yīng)高原環(huán)境，到時候如果體檢出要疑問去問問醫(yī)生，她會告知你們，這樣你才能在高原中適應(yīng)下來。
在去西藏前還要提前吃紅景天啊，因為這個能幫你提前預(yù)防，我們上次去西藏的時候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，后面才能慢慢適應(yīng)下來。對了，千萬不要劇烈運動啊。剛來西藏身體還沒適應(yīng)下來，身體就在運動會加速血液循環(huán)提高氧氣需求。供氧不足就會引發(fā)高反。
除此之外，要注意飲食和水分的要求，惠婭帶我們?nèi)コ缘亩际歉咛妓衔�，如特色石鍋雞、牦牛肉湯鍋和烤羊等等，她告訴我們在高海拔地區(qū)，應(yīng)多吃高碳水化合物的食物，避免吸煙、飲酒。同時也要多喝水，保持身體的水分平衡。
總之，進藏一周要注意高反帶些預(yù)防藥噢以及我上面提到的注意事項哦，我們當時游玩一周花費了1560元左右，當時的酒店、景點門票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你們打算去西藏，我建議你們多找3、5個朋友一起玩，因為惠婭她家報名人數(shù)越多價格會更優(yōu)惠，加惠婭（139 8999 9269，找她要最優(yōu)惠的價格）最后祝你們在西藏玩的開心啊！
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