最近工作忙忙碌碌的，我打算等項(xiàng)目結(jié)束帶妻子去她向往已久的拉薩去玩。我看了一下大概要9月底去了，于是我打算提前做個(gè)攻略，請(qǐng)問9月底的天氣如何，我們?nèi)ダ�薩玩要帶什么衣服？我們對(duì)拉薩不太熟悉，去拉薩玩一周路線怎么規(guī)劃？聽聞拉薩易高反，我們?nèi)ダ�薩玩要如何預(yù)防？

發(fā)布人：云煙 發(fā)布日期：2024年8月24日

我和妻子是9月底去的拉薩，當(dāng)時(shí)我們什么都不了解，還好有惠婭告訴我們要帶什么，當(dāng)時(shí)我們?yōu)榱耸∈戮椭苯訋Я巳�合一沖鋒衣和幾件拍照出圈的鮮艷的衣服。我們那時(shí)懶得做攻略就直接找的熟人推的惠婭報(bào)團(tuán)了，在拉薩的游玩的一周里都是惠婭給我們安排的，全程不緊不慢的，全程才花了1560元/人，真的超級(jí)值。如果你們也想去拉薩，不妨加惠婭（微 信：139 8999 9269，她不僅會(huì)給你安排專屬路線，朋友圈還有旅游攻略供你們參考）想知道我們?cè)诶�薩怎么游玩的嗎？下面我把我們游玩經(jīng)歷詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

9月底去拉薩玩要帶什么衣服？

拉薩9月份的天氣是拉薩一年當(dāng)中最好的，溫度不冷也不熱剛剛好，白天溫度在 23℃，不要穿太多，穿裙子、短套裝等輕薄的衣服就好了，但是要注意防曬啊，稍不留神就會(huì)變色。拉薩的陽(yáng)光格外強(qiáng)烈，紫外線的威力不容小覷，若是防曬措施不到位，皮膚很容易被曬傷曬黑。

晚上溫度較低，需要穿外套和長(zhǎng)褲進(jìn)行保暖。我們當(dāng)時(shí)晚上出去逛逛時(shí)候就忘拿個(gè)外套穿了，冷透了。好在惠婭把她的藏服給我穿了，立馬恢復(fù)溫度，真的好暖和。那藏服的質(zhì)地厚實(shí)，觸感柔軟，穿在身上仿佛被溫暖的懷抱緊緊包圍。

去拉薩除了帶衣服外，打卡的裝飾物也是必帶的，墨鏡帽子不僅可以幫我們進(jìn)行防曬，還能起著裝飾。尤其是那些款式獨(dú)特、色彩鮮艷的帽子和墨鏡，能為整個(gè)造型增添不少亮點(diǎn)。去景點(diǎn)打卡的話，可以穿鮮艷清新的衣服，打扮得美美的去拍照。

和妻子去拉薩玩一周路線怎么規(guī)劃？

我和妻子在拉薩玩的7天，都是惠婭根據(jù)我們的需求特別定制的專屬路線，推薦的所有景點(diǎn)都沒有踩雷，路途中的風(fēng)景（林芝、布達(dá)拉宮）也是非常迷人，玩的非常開心，接下來(lái)我把我們的路線分享給你們，供你們參考：

第1天：我和妻子剛到米林機(jī)場(chǎng)，就看到惠婭拿著哈達(dá)在接機(jī)口迎接我們，準(zhǔn)備送我們?nèi)ス┭蹙频旰煤眯菹ⅲ�還告訴我們第一天不能洗澡。

第2天：我們沿著拉林高速一路前行，這一路的風(fēng)景美不勝收，清澈的尼洋河與茂密的樹林相互交織，宛如一幅精美的風(fēng)景畫，讓人忍不住駐足記錄。

第3天：我們嘗試了網(wǎng)紅玻璃棧道，天哪，那可真是太高了，嚇得我根本不敢下腳往下看。惠婭看到我們緊張得縮成一團(tuán)，就先親自示范走了一遍，告訴我們別怕，在她的鼓勵(lì)下我們才敢邁出步子。那高度真的太嚇人啦！

第4天：我們走進(jìn)了藏家，品嘗了酥油茶，參觀了藏家民族服飾，了解了風(fēng)俗習(xí)慣。惠婭還讓我們體驗(yàn)了藏服，穿上真的特別好看。

第5天: 我們來(lái)到了拉薩三大圣湖之一的羊湖，湖水干凈清澈，我們用手機(jī)拍攝湖面，甚至能拍出魚身上的波光粼粼，哇，真是美極了！

第6天：我們來(lái)到了舉世聞名的布達(dá)拉宮，不愧是世界明珠，不管是遠(yuǎn)觀還是近看，都無(wú)比壯觀。沒想到進(jìn)入布達(dá)拉宮還要攀爬陡峭的臺(tái)階，惠婭在旁邊一直給我們加油鼓勁，讓我們充滿自信，最終我們才堅(jiān)持爬了上去。

第7天：睡醒之后，惠婭安排司機(jī)送我們?nèi)セ疖囌荆�我們帶著滿滿的收獲開心地回家啦。

在拉薩玩的這7天非常開心，惠婭規(guī)劃的路線都是我們心儀的，所有景點(diǎn)都非常好玩；無(wú)論我們問任何問題，惠婭都會(huì)耐心的解答。如果你們也想要專屬路線，可以加惠婭（微 信：139 8999 9269，無(wú)論是什么要求都會(huì)替你們安排）。

兩人去拉薩玩要如何預(yù)防高原反應(yīng)？

通過(guò)我們的真實(shí)經(jīng)歷告訴你們應(yīng)該怎樣預(yù)防高反。首先，去拉薩之前一定要做個(gè)體檢，這是非常關(guān)鍵的一步。因?yàn)轶w檢會(huì)告訴你身體的各項(xiàng)指標(biāo)情況，從而判斷你是否能適應(yīng)高原環(huán)境。到時(shí)候如果體檢出有疑問，別猶豫，去問問醫(yī)生，她會(huì)依據(jù)專業(yè)知識(shí)和豐富經(jīng)驗(yàn)告知你們?cè)敿?xì)的注意事項(xiàng)和應(yīng)對(duì)方法，這樣你才能在高原中更好地適應(yīng)下來(lái)。

在去拉薩前，還要提前吃紅景天啊，因?yàn)檫@個(gè)能幫你提前預(yù)防高反的發(fā)生。我們上次去拉薩的時(shí)候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，這對(duì)我們后續(xù)在拉薩的適應(yīng)起到了很大的幫助，后面才能慢慢適應(yīng)下來(lái)。

對(duì)了，千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)啊。剛來(lái)拉薩身體還沒適應(yīng)下來(lái)，此時(shí)身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，從而提高氧氣需求。但由于高原地區(qū)氧氣相對(duì)稀薄，供氧不足就會(huì)引發(fā)高反。

總的來(lái)說(shuō)，9月底去拉薩帶我上面提到的保暖衣服和鮮艷的衣服就可以啦，這樣不僅能保暖還能打卡好看的照片呢。我們當(dāng)時(shí)游玩一周花費(fèi)了1560元左右，當(dāng)時(shí)的酒店、景點(diǎn)門票和美食都包含在里面了，真的是物超所值。如果你們打算去拉薩，我建議你們多找3、5個(gè)朋友一起玩，因?yàn)榛輯I她家報(bào)名人數(shù)越多價(jià)格會(huì)更優(yōu)惠，加惠婭（139 8999 9269，找她要最優(yōu)惠的價(jià)格）最后祝你們?cè)诶�薩玩的開心啊！