每次刷朋友圈的時(shí)候都能看到別人出去旅游，可我還是在努力的工作。工作了這么久總算是有一周空閑時(shí)間，我打算趁此機(jī)會(huì)叫上好友一起去西藏玩，但我們是第一次去，想問問去過西藏的朋友，兩人去西藏玩一周路線怎么安排？我們對西藏不太熟悉，去西藏玩一周要注意什么？聽聞西藏易高反，我們?nèi)ノ鞑赝嬉�如何預(yù)防？

發(fā)布人：云煙 發(fā)布日期：2024年8月16日

我和我好友是去年去的西藏，當(dāng)時(shí)我們是第一次去西藏玩，沒有什么經(jīng)驗(yàn)就找了熟人推薦的惠婭，在惠婭的帶領(lǐng)下我們先從低海拔的林芝出發(fā)，一路朝著布達(dá)拉宮、羊湖等地游玩，玩的非常開心愉快；游玩一周才花費(fèi)1560元左右。如果你們也想輕松愉快的游玩，我推薦惠婭（微 信：139 8999 9269，有了她能讓你們更省心省力的游玩）下面就是我們的游玩經(jīng)歷供你們參考哦~

兩人去西藏玩一周路線怎么安排？

我和好友兩人在西藏游玩一周的路線全是惠婭安排的，一路上玩的都很開心，沒有感到一絲疲憊，林芝、羊湖等景點(diǎn)我們都看了，真的超級震撼。詳細(xì)路線我分享出來了，供你們參考：

第1天：我和好友到達(dá)拉薩，就看到惠婭在出站口等著我們，準(zhǔn)備送我們?nèi)ス┭蹙频旰煤眯菹ⅰ?/span>

第2天：我們?nèi)サ搅税退纱耄�看到了許多野生珍稀植物。我們經(jīng)由浮橋抵達(dá)湖心島，竟發(fā)現(xiàn)湖心島正處于巴松措的中心。瞧著那湖水清澈得一眼見底，讓人忍不住掏出手機(jī)拍照。

第3天：我們前往了林芝，惠婭帶我們觀看了騎馬射箭比賽。幸虧惠婭提前跟我們說要穿防滑的鞋子，要不然我們就得摔跤了，地面實(shí)在太滑。比賽一開始就十分激烈，大家都激動(dòng)地站起來叫喊。

第4天：惠婭還領(lǐng)著我們?nèi)�參觀了藏家風(fēng)俗文化。我們嘗試了藏服，喝了酥油茶，還體驗(yàn)了烤羊晚會(huì)。這一天過得特別開心，也對藏家文化有了一定的了解。

第5天：我們?nèi)チ搜蚝�，圣湖美景絕非虛言，親眼所見真是美極了。湖邊的牛羊裝扮得非常喜慶，惠婭提前就告訴我這邊拍照要收費(fèi)，不過惠婭一到就幫我們解決了這個(gè)問題，讓我們免費(fèi)拍照。

第6天：在拉薩市區(qū)逛了逛，參觀了世界屋脊——布達(dá)拉宮。布達(dá)拉宮外觀雄偉壯觀，內(nèi)部精致華美。之后在八角街游玩，看到很多人在祈福，惠婭見我們感興趣，便教了我們幾句祈福的藏語，我們也跟著一起祈福。

第7天：吃完早餐，惠婭安排司機(jī)送我們?nèi)セ疖囌荆�就此離開拉薩。

上面就是惠婭給我們的行程路線，我們玩的非常開心。整個(gè)行程安排的非常合理，我認(rèn)為找惠婭是值得的。

和好友去西藏玩一周要注意什么？

通過我和好友自身的經(jīng)歷告訴你們，去西藏一定要防曬，西藏的太陽是真的很大，稍不留神可能就會(huì)被曬紅曬黑，所以一定要記得帶防曬霜，防曬衣和冰袖根據(jù)你們自身需求去帶哈。

西藏不僅太陽大，紫外線也有很強(qiáng)烈，記得帶墨鏡和大帽子哦，上次我就是臨出發(fā)忘拿帽子，太陽直照我的頭頂，我的發(fā)絲一直在發(fā)火，但好在惠婭給了我一個(gè)帽子，才解決我的燃眉之急，那時(shí)我還在感嘆還好我不是光頭。

除此之外，還要記得到西藏不要洗澡和運(yùn)動(dòng)，要多喝水這樣能緩解不適。我記得的就這些了，還有什么不懂得不妨去問惠婭（微 信：139 8999 9269，加了就直接去問反正又不收錢）惠婭作為西藏當(dāng)?shù)氐模�懂得比我多，想了解什么問她就對了�?/span>

2人去西藏玩要如何預(yù)防高原反應(yīng)？

通過我們兩人的真實(shí)經(jīng)歷告訴你們應(yīng)該怎樣預(yù)防，首先去西藏之前一定要做個(gè)體檢，它會(huì)告訴你是否能適應(yīng)高原環(huán)境，到時(shí)候如果體檢出要疑問去問問醫(yī)生，她會(huì)告知你們，這樣你才能在高原中適應(yīng)下來。

在去西藏前還要提前吃紅景天啊，因?yàn)檫@個(gè)能幫你提前預(yù)防，我們上次去西藏的時(shí)候就是惠婭寄給我們紅景天吃的，后面才能慢慢適應(yīng)下來。對了，千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)啊。剛來西藏身體還沒適應(yīng)下來，身體就在運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)提高氧氣需求。供氧不足就會(huì)引發(fā)高反。

除此之外，要注意飲食和水分的要求，惠婭帶我們?nèi)コ缘亩际歉咛妓�化合物，如特色石鍋雞、牦牛肉湯鍋和烤羊等等，她告訴我們在高海拔地區(qū)，應(yīng)多吃高碳水化合物的食物，避免吸煙、飲酒。同時(shí)也要多喝水，保持身體的水分平衡。

總而言之，我們兩人當(dāng)時(shí)玩的是林芝-拉薩-羊湖這條經(jīng)典路線，我們當(dāng)時(shí)游玩一周人均花費(fèi)1560元左右，包括了當(dāng)時(shí)的酒店、景點(diǎn)門票和美食，真的是物超所值。如果你們想去西藏玩8-10天，想要走的線路和我不一樣，我建議你們找惠婭（微 信：139 8999 9269，她經(jīng)驗(yàn)豐富能為你專屬定制路線。）