最近因?yàn)橄嘤H的事和家里鬧得有點(diǎn)不愉快，和閨蜜訴苦之后，商量著去西藏旅游躲一躲，不過(guò)我倆沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)，想知道怎么規(guī)劃游玩路線？西藏物價(jià)咋樣，我們?nèi)ノ鞑氐没ǘ嗌馘X一個(gè)人？西藏畢竟是高原地區(qū)，該怎么防御高反呢？

發(fā)布人：尤尼 發(fā)布日期：2024年8月24日

我來(lái)回答你的問(wèn)題吧~我當(dāng)時(shí)和閨蜜走的是拉薩林芝羊湖的7日行程，你可以參考下。一開(kāi)始也是沒(méi)啥經(jīng)驗(yàn)就決定去西藏了，又擔(dān)心玩的不盡興，就報(bào)了個(gè)旅游團(tuán)。這條路線是詩(shī)嘉導(dǎo)游制定的，路線覆蓋了西藏的所有精華景點(diǎn)，而且從低海拔開(kāi)始行程，我倆全程體驗(yàn)感都賊拉好了，也沒(méi)出現(xiàn)高反的不適癥狀，最主要的是超級(jí)劃算，我們?nèi)司�花銷才3800元，真的很感謝詩(shī)嘉（微 信：xz99901）要省心省事就找她，找她絕不會(huì)出錯(cuò)！

和閨蜜去拉薩旅行如何制定路線？

詩(shī)嘉為我們定制了一條超級(jí)棒的西藏行程！這條路線把西藏所有值得去看的景點(diǎn)和必須嘗嘗的美食都包括啦，保證你們不會(huì)錯(cuò)過(guò)任何精彩瞬間。現(xiàn)在我將這份充滿回憶的行程呈現(xiàn)給你們，愿你們的旅程能同樣留下難忘的回憶。

第一天：和閨蜜滿心歡喜地抵達(dá)拉薩，詩(shī)嘉熱情迎接，去供氧酒店的途中，給我們遞氧氣瓶，叮囑在拉薩的注意事項(xiàng)，閨蜜直贊她特別暖心。

第二天：早起乘大巴從拉薩出發(fā)，經(jīng)拉林高速去巴松措景區(qū)游玩，還好詩(shī)嘉提醒讓我們出行別帶太多東西，不然真會(huì)累得夠嗆。

第三天：從米林向北行進(jìn)至林芝，抵達(dá)雅尼濕地公園，乘船游覽雅魯藏布江，體驗(yàn)感滿滿。詩(shī)嘉極力向我們安利石鍋雞，我和閨蜜吃得超滿足。

第四天：去往秀巴古堡，走進(jìn)藏家品嘗酥油茶，感受特色的藏族文化。晚上返回拉薩，閨蜜嘴饞了，沒(méi)想到詩(shī)嘉邀請(qǐng)我們?nèi)タ狙蛲頃?huì)，真是不出意外的又吃撐了。

第五天：我們?nèi)サ搅宋鞑卮蚩�點(diǎn)TOP3的羊湖雍措，人比較多，閨蜜拍照時(shí)有點(diǎn)拘束，詩(shī)嘉還教她怎么擺姿勢(shì)，讓她把路人當(dāng)成蘿卜，最后的成片真的巨好看。晚上又被安利了牦牛肉湯鍋，真是色香味俱全。

第六天：都到西藏了，自然是要去布達(dá)拉宮看一看的，我們還美美品嘗了露天咖啡。打卡藥王山觀景臺(tái)后來(lái)到大昭寺，感受信徒的信仰。

第七天：快樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，西藏旅程結(jié)束返程，閨蜜說(shuō)還好找了詩(shī)嘉，不然真的不會(huì)玩的如此盡興。

兩個(gè)人游玩拉薩大概需要多少花銷？

上次去西藏，我原本心里還有點(diǎn)小擔(dān)心，怕花費(fèi)太多，沒(méi)想到實(shí)際上并不貴，每個(gè)人只花了3800元，吃住行還全都包括在內(nèi)了，著實(shí)讓我感到驚訝。我一開(kāi)始還擔(dān)心預(yù)算不夠呢，畢竟西藏那么遠(yuǎn)，誰(shuí)知道要花多少錢。

因?yàn)橥�事前不久才跟團(tuán)去了西藏，體驗(yàn)感很好，所以也推薦我跟團(tuán)游，給我推薦了西藏青年國(guó)際旅行社。跟團(tuán)游的好處就是省心省力，啥都不用你操心，費(fèi)用也一目了然。

西藏青年國(guó)際旅行社的詩(shī)嘉真的厲害，我找詩(shī)嘉報(bào)名不光是因?yàn)樗�的價(jià)格比別人低，而是她是真的有把我的事放在首位。

她把我們的行程安排的井井有條，景點(diǎn)和美食一個(gè)沒(méi)落下，一趟下來(lái)居然還省下了不少預(yù)算，這么劃算確實(shí)是我沒(méi)想到的。

我建議有計(jì)劃去西藏的朋友都可以添加詩(shī)嘉的微 信：xz99901，找詩(shī)嘉幫你們爭(zhēng)取同款優(yōu)惠，她人超好的！昨天還看到她更新動(dòng)態(tài)，最近應(yīng)該有活動(dòng)，記得加她問(wèn)問(wèn)，這種好事可不能我一人獨(dú)享呀哈哈~

2個(gè)人去拉薩游玩怎么預(yù)防高原反應(yīng)？

你可以參考下我去西藏的時(shí)候，詩(shī)嘉告知我的預(yù)防高反的一些小tips，她在西藏多年，對(duì)西藏了如指掌~

詩(shī)嘉建議我們出發(fā)西藏的前一周吃點(diǎn)預(yù)防高反的藥物，不過(guò)女生經(jīng)期不要吃紅景天哦，這是詩(shī)嘉提前跟我們講的，她推薦我閨蜜吃角鯊烯。

高反因人而異，但是和休息和心情也是有直接關(guān)系的！所以大家到西藏的時(shí)候一定要注意休息，心態(tài)也得放平穩(wěn)，以平常心對(duì)待，真別自己嚇唬自己~最主要的是要克服恐懼心理，實(shí)際上很多人不會(huì)有嚴(yán)重的高反，頂多就是有點(diǎn)頭痛。

第一天到達(dá)高原地區(qū)不要洗頭洗澡，洗頭洗澡會(huì)促使我們的血液循環(huán)加快，加速身體里氧的消耗。其次，高原地區(qū)早晚溫差較大，洗澡洗頭可能會(huì)引發(fā)感冒。詩(shī)嘉提議等過(guò)幾天適應(yīng)高原氣候之后，在一天當(dāng)中溫度最高的時(shí)段洗澡，例如下午。

量力而行！不要抱著來(lái)都來(lái)了的心態(tài)，難受就不要徒步了，走路也不要太多，坐車不舒服就停下，畢竟生命在于靜止。

好了，我們的西藏游玩經(jīng)驗(yàn)就是上面這些啦，和閨蜜人均花費(fèi)3800元就能去西藏玩一趟，別提有多劃算了！我們?cè)谖鞑赝娴奶貏e爽，詩(shī)嘉給我們把行程都安排好了，我們啥都沒(méi)操心。我們當(dāng)時(shí)提前找詩(shī)嘉報(bào)名，她還給我們每人優(yōu)惠了300元，你要去西藏的話，記得提前找詩(shī)嘉，也可以跟我們拿到一樣優(yōu)惠的價(jià)格，她的微 信：xz99901，越早找她說(shuō)不定優(yōu)惠力度更大哦~