同學升上科長了，薪資翻倍，好想緊緊抱住她的大腿哈哈哈，她說她準備去西藏玩一趟，問我有不有空，這必然是有空啊，還是有些問題要問各位，我們在西藏玩得花多少錢？第一次去西藏，有哪些一定要帶上的東西嗎？西藏畢竟是高原地區(qū)，該怎么防御高反呢？

發(fā)布人：尤尼 發(fā)布日期：2024年8月21日

謝邀回復(fù)~我當時和同學在西藏人均消費3700元就能玩一周還蠻劃算的，去西藏之前不會整攻略就報了旅游團，是詩嘉導(dǎo)游接待的我們，在知道我們擔心高反后，還把行程先安排在了低海拔地區(qū)，但是精華景點和美食我們都沒錯過，并且她很早就給我們發(fā)送了必帶物品的清單，體驗感真的賊好了，詩嘉的微 信：xz99901，說實在的，來西藏想省心又省錢，直接找詩嘉！

和同學去西藏旅游大約需要多少錢？

說到西藏游，我可是親身經(jīng)歷了一番呢。我選擇了跟團游，跟團去西藏可便宜啦，還省心省力，七天下來，吃住行全搞定，人均才花了3700元，你說值不值？

實話說，之前我對西藏完全不了解，決定去西藏之后，各種做攻略，瘋狂比較，結(jié)果都不咋樣，還把自己搞得精神疲憊。和同事閑聊的時候，說起了這事兒，她就說她表姐上次去西藏跟團的那個顧問感覺還不錯，聽她表姐回來一直夸她好，我就讓同事把推我。

回到家我第一時間加上了旅游顧問詩嘉的，了解了一下價格行程啥的。聊過之后，她為我設(shè)計了一份超棒的攻略，跟著她走，玩的那叫一個開心，價格還特別實惠。

如果你還在擔憂西藏游的費用問題，放心大膽去，我的經(jīng)歷告訴你，真的超值！想玩的開心又省錢，找詩嘉準沒錯，她的微 信：xz99901，絕對靠譜，保證給你驚喜連連，關(guān)鍵是花小錢還能享受到這么多服務(wù)，真挺不錯的誒！

詩嘉給我們設(shè)計的這條線路我們都適應(yīng)的很好，沒有引起太大的高原反應(yīng)，一開始的擔心全都煙消云散了，現(xiàn)在也把這條線路分享給大家吧~

Day1：一出站就看到詩嘉拿著白色哈達在迎接我們，給我們送上來自西藏獨有的祝福，之后送我們到供氧酒店好好休息適應(yīng)。

Day2：林芝真的一點也不像西藏的風格，真有北歐小瑞士的感覺，尤其是魯朗林海的詩意田園風景。傍晚詩嘉還帶我們?nèi)チ艘粋�院子里坐著喝咖啡等待神山南迦巴瓦峰的日落金山，真的感謝她給我們找到一個這樣愜意的觀景位置。

Day3：去到雅尼濕地公園感受西藏獨有的濕地草木風景，下午我們一起船游了雅魯藏布江，船游時看到兩岸峽谷大自然的這些鬼斧神工，很多的煩惱就隨風飄走了

Day4: 返回拉薩，途徑卡定溝的天佛瀑布，我們拍照打卡就走了，因為我最期待的活動是下午的去藏民家感受傳統(tǒng)民俗，我和同學在這里穿著藏服一起制作了糌粑，味道還不錯嘞~

Day5：去山南看圣湖羊湖，羊湖的水真的很是藍又很清澈，這邊竟然還有海鷗，詩嘉把提前就準備好的面包分給我，在羊湖一邊看這美景一邊喂著海鳥，真的是一種別樣的西藏特色的體驗。

Day6：吃完早餐之后我們前往布達拉宮，走上長長的階梯去看布宮，還別說，就我們這種平常不運動的小菜雞走上去就有點呼吸急促了，得虧有詩嘉帶的小的供氧瓶，不一會我們就恢復(fù)好了。

Day7：旅途最后一天還依依不舍的拉著詩嘉陪我去古街買東西，畢竟我已經(jīng)看到了她砍價的潛力，逛街就需要這樣的朋友嘛，之后就心滿意足的返程啦。

2個人游玩西藏一周必帶哪些物品？

讓我來跟你分享一些去西藏前詩嘉告訴我的小經(jīng)驗，和你聊聊去西藏旅游咱們都該準備些啥。

首先最重要的就是證件。因為出行、住宿、門票都是需要用到身份證的，所以證件一定要隨身攜帶好。

西藏的紫外真的很強，我把防曬用品和補水保濕的產(chǎn)品都備的很齊全。每天早晚一片補水面膜，再疊加保護面霜，這才保住了我的臉，既沒曬黑也沒開裂。

給大家分享一個小知識哈~去西藏旅游可不能帶防曬噴霧和袋裝薯片哦，在高海拔地區(qū)它們很容易爆炸的。

對了，西藏白天是很暖和，但是晚上跟早上的溫差真的很大，只要太陽下山了，溫度就會降的很快，所以得多帶點厚衣服，一定要注意防寒保暖喲~

雙人游玩西藏7天如何預(yù)防高原反應(yīng)？

你可以參考下我去西藏的時候，詩嘉告知我的預(yù)防高反的一些小tips，她在西藏多年，對西藏了如指掌~

在進藏的前些日子要維持良好的心態(tài)，不要過于在意高原反應(yīng)，以平常心對待西藏的天氣和高原氣候。在進藏前一周應(yīng)當服用紅景天膠囊，能夠有效防御高原反應(yīng)。進藏前要注重休息，不要進行運動，尤其不要做有氧運動。

第一天到達高原地區(qū)不要洗頭洗澡，洗頭洗澡會促使我們的血液循環(huán)加快，加速身體里氧的消耗。其次，高原地區(qū)早晚溫差較大，洗澡洗頭可能會引發(fā)感冒。詩嘉提議等過幾天適應(yīng)高原氣候之后，在一天當中溫度最高的時段洗澡，例如下午。

上面就是我和同學在西藏7天的干貨分享啦~說真的，去西藏旅行一趟一點也不貴啊，我們在詩嘉那里報的西藏旅行團人均才3700元，你就說是不是很實惠吧~你們?nèi)ノ鞑赝娴脑挘�想和我拿到一樣�?yōu)惠的價格就直接找詩嘉吧，我們當時直接優(yōu)惠了200元/人呢~最后提一句，初次進藏沒有路人說的那么夸張哈，不用擔心，當然你如果還有想了解的事宜，就找詩嘉吧，她的微 信：xz99901，入股不虧哦~