問：我和閨蜜是湖南常德人，今年5月打算一起從常德出發去西藏玩一個星期，我們第一次去西藏，想玩的輕松點又不想太費錢，請問從常德出發去西藏玩7天需要多少錢？和閨蜜在網上看了西藏的視頻，我們還挺想去看看布宮、羊湖的，有沒有合適的路線推薦？聽說西藏的高反還挺恐怖的，有沒有什么方法能預防高反？

提問者：暖陽

答：樓主你好，我們是老鄉，我也是常德人，我去年五一和朋友也去的西藏玩了7天，你的問題我都能給你解答。我和朋友去年從安慶去西藏的去程選擇的火車臥鋪，返程選擇的飛機，好像一共就只用了2500元，在西藏7天的所有消費就更少了，就只用了1400元，玩得質量也很好，去了布達拉宮、大昭寺、羊湖等不少的景點。

去過一次西藏后就感覺高反其實也沒那么恐怖了，高反主要和自己的身體狀況，還有進藏的心態有關。下面我就分享下我和朋友去年五一在西藏玩了7天的游玩攻經歷，以及如何預防高反的小妙招也分享給你們。

常德到西藏玩一周需要多少錢

我和朋友在西藏就兩個費用：往返西藏的車費和在藏的費用。

我和朋友從常德去西藏旅游都是選擇單飛單臥，去西藏是乘坐的火車臥鋪，也是為了想看看火車途中不一樣的風景，和朋友每個人往返車票就才2500元，你們也知道5月份旅游旺季的車票是很難搶到的，更何況臥鋪票，我和朋友提前一星期也沒搶到票，最后還是我們的向導溪瑤用她手上的票資源才給我和朋友解決了車票這個問題，最驚喜的是，溪瑤給我們的票都是臥鋪下鋪，不得不感嘆溪瑤真的太神了！

你們搶不到票就能就可以去找下溪瑤，當然溪瑤也不是專門搶票的，你們可以找她報個去西藏跟團的名額，她會立馬給你們安排出票，溪瑤（我記得她微 信：10093839 找她報團還能免費代搶車票哦！）

我和朋友去西藏7天的花費就更少了，每個人才1400元，這也多虧我們的向導溪瑤，給我們的酒店、門票、用車什么的都是優惠價格，溪瑤是一位西藏本地的向導，她在西藏干這一行長達十多年，和當地酒店、餐館都有深度的合作，所以給到我們的價格才會這么實惠，話說這年頭這種向導還真的不多了，我和朋友找溪瑤報名的算早的，溪瑤還給我們優惠了500多塊錢呢！你們要是想要這些福利的話可以咨詢下溪瑤哦！

5月去西藏合適的路線推薦

我和朋友5月在西藏的路線是找一位叫做溪瑤的本地向導安排的，溪瑤是我一位去過西藏的同事推薦給我的，溪瑤給我們安排的路線我和朋友都特別的滿意，全程沒有不舒服的感覺。而且溪瑤的服務態度也特別的好，會提前一天跟我們講明天的行程還有游玩的注意指南。

有了溪瑤，我和朋友什么事情都不用管，門票、住宿、吃飯溪瑤都會給我們安排好，我們只管去玩就好了。溪瑤為了旅途的豐富性，還請我們玩了很多項目，也帶我們吃了很多特色大餐。下面我就把溪瑤在去年5月給我們安排的路線推薦給你們：

第一天：到達拉薩，溪瑤舉著牌子迎接我們，親自送我們會提前安排好的有氧酒店。

第二天：去布宮的門票溪瑤已經提前幫我們預約好了，我和朋友直接進去參觀就行了，之后去了大昭寺，和朋友一人求了個開光保財的手鏈。

第三天：出發林芝。巴松措的湖水很藍，但我更喜歡的是這里的小動物們，第一次見到馬兒打滾撒嬌，居民還給馬兒蓋了花被子，非常可愛。晚上溪瑤請我們吃了特色石鍋雞，這是溪瑤贈送的，不用花錢哦！

第四天：去雅尼濕地打卡網紅玻璃棧道，魯朗林海體驗康巴漢子騎馬射箭，好酷！傍晚在雅魯藏布大峽谷觀景臺幸運地看到了日照金山，非常出片。

第五天：去卡定溝瀑布瘋狂吸氧，穿過瀑布時和下雨一樣非常的舒適。之后去到了藏民家感受藏式生活，吃到了藏族的本地小吃，藏民還教了我們好幾句藏語，體驗感還是蠻好的。

第六天：羊湖美得我無法形容，溪瑤看我和朋友這么念念不舍，直接豪爽的贈送了我們一套599的藏裝寫真留作紀念。

第七天：上午溪瑤帶我們去八廓街買了點紀念品，下午就安排專車送我們去車站回家啦！

你們去西藏不知道怎么安排路線，或者想去其他地方的話就可以去聯系聯系溪瑤哦！她的微 信：10093839（長按復制添加，免費規劃滿意行程）我記得她家還有珠峰、日喀則和阿里的路線，但是第一次去西藏還是不建議直接去這些地區，這些地方不僅海拔高，而且有些地方也需要辦理邊防證才能前往，你們有興趣的話就找溪瑤了解了解吧！

常德去西藏如何預防高反

我想第一次去西藏的伙伴們都擔心高反擔心的要命吧，我當時就是因為擔心高反所以找了一位西藏本地的向導溪瑤了解這些事項，下面我就把當初他告訴我的事項也告訴你們：

1、保持良好的心態。當時進藏前，溪瑤就和我說高反其實和自己的身體有關，進藏前盡量作息規律，別劇烈運動，心態是最重要的，我當時也是溪瑤的叮囑做的，到了拉薩確實沒什么不適。

2、提前服用預防藥物。實在是擔心高反的話就可以提前3-5天吃預防高反的藥物，像什么紅景天、高原安這些防高反藥物，當時我也吃了溪瑤提前一周寄給我的紅景天，吃了藥物后，心里確實沒那么擔心了。你們買不到藥的話，就直接找溪瑤吧！她的微 信：10093839（加她領取價值298的西藏旅行大禮包）

3、網上有些人說去西藏不要吸氧，不然會產生依賴性，這種話千萬別相信，自己都難受的要命了，還不吸氧，是打算這輩子結束在西藏嘛？第一天到西藏也可以像我之前一樣，當時我剛到拉薩，溪瑤給我安排的是有氧酒店，說實在的，第一天有一個緩沖，后面的行程會舒服很多，對了，進藏前三天盡量不要洗頭洗澡，這也是溪瑤跟我們說的，我也不知道為什么，照做就好了哈哈哈！

我和朋友5月份在西藏玩了7天的經歷就分享到這里了，安慶去西藏坐火車的話盡量選擇火車臥鋪，這樣在去的路途中可以得到好好的休息，以一個好的身體狀態進藏，可以減少高反的發生。這趟旅程算是我最難忘、最劃算的一趟旅程了。溪瑤不僅帶我們參加了西藏特色游玩活動，還帶我們吃了不少西藏的特色美食，像魯朗石鍋雞、酸奶啥的，這一趟旅程和我朋友每人4000真是太值了。而且整趟西藏之旅的吃住游行都是溪瑤給我們安排好了的，全程可以說是省錢又省心，性價比真的太高了，你們要是去西藏不知道怎么安排就可以提前去問問溪瑤，她的微 信：10093839（聯系她獲取西藏最全旅游攻略）