問：從高中開始就一直想去西藏玩，到現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)好幾年，都快結(jié)婚了還沒有去西藏。主要是西藏海拔那么高，我身體素質(zhì)又挺差的，不太敢去西藏玩，請問身體差的人可以去西藏嗎？去西藏旅游對身體有什么要求？哪些人不適合去西藏旅游？如果我去西藏玩應(yīng)該注意什么？身體素質(zhì)不是很好的人去西藏旅游景點(diǎn)可以看什么？西藏旅游路線怎么安排？求分享適合初次進(jìn)藏游客選擇的游玩路線，謝謝大家啦。

提問人：cnkey

答：身體差的人是否適合去西藏旅游，這個得看你的身體差到什么地步啦。其實(shí)每個人或多或少都有一些小毛病，這些對西藏旅游都不會有什么 影響的。我月初剛從西藏旅游回來沒有多久，我身體素質(zhì)也不是特別好，但全程都玩得特別輕松，西藏旅游比我想象舒適度高多了。我可以給你分享一些我去西藏游玩的經(jīng)驗(yàn)，希望你可以和我一樣可以玩得輕松又自在。

關(guān)于身體差的人去西藏旅游的一些小建議：像我們這樣身體素質(zhì)不是特別好的人，去西藏旅游需要認(rèn)清兩個現(xiàn)實(shí)。

第一，西藏畢竟是高原旅行之地，選擇自助游玩還是有一定危險性的，身體素質(zhì)不好的人必須有專業(yè)人士帶著玩，我這次去西藏就是找的西藏當(dāng)?shù)叵驅(qū)�青雅咨詢�?/span>

第二，西藏非常大，不同區(qū)域之間的自然環(huán)境和風(fēng)景差異較大。我們身體素質(zhì)不是特別好的人，去西藏玩一定要量力而行，把游玩景點(diǎn)集中在拉薩、林芝等海拔相對較低的地方就好了，高海拔的西藏阿里就不要想啦。

哪些人不適合去西藏旅游？

在我去西藏旅游之前，也和你一樣有著各種擔(dān)憂，認(rèn)為身體素質(zhì)不是特別好的人一定不適合去西藏旅游。在聯(lián)系到西藏向?qū)�青雅之后，我才明白原來去西藏旅游真的沒有我們想象中那么困難。只要你沒有一些特殊的不能進(jìn)入高原旅行的疾病，去西藏旅游基本都是沒有什么大問題的。把青雅告訴我的不適宜進(jìn)藏人群分享給你：

患有嚴(yán)重高血壓、心臟病等心血管疾病的人不宜進(jìn)藏；患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的人不宜進(jìn)藏；患有癔病、癲癇、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、腦血管疾病的人不宜進(jìn)藏；75歲以上老人和5歲以下小孩不宜進(jìn)藏；懷有身孕的女性朋友不建議入藏游玩；感冒患者不宜進(jìn)藏（要在感冒痊愈之后再出發(fā)）。

把以上的情況排除之后，去西藏旅游基本就沒有什么大問題啦，像是女生低血糖的等情況，也是可以考慮進(jìn)藏的。如果你還是不放心，可以找到青雅（微 信：97270891），把你的身體情況告訴她，看看你是否適合進(jìn)入西藏旅游，適合用什么方式游玩西藏。（悄咪咪的說，其實(shí)有些身體素質(zhì)過好，比如經(jīng)常鍛煉的人進(jìn)入西藏旅游更容易高反哦）

身體差的人去西藏旅游景點(diǎn)及路線推薦？

身體素質(zhì)不是特別好的朋友入藏游玩需要遵循兩個原則：

第一，在藏游玩時間不宜過長，基本玩一個星期左右就差可以。西藏旅游一周時間可以看到挺多西藏精華景點(diǎn)，也不會因?yàn)榇�的時間過長而感覺到太疲憊。

第二，去到的西藏景點(diǎn)海拔不宜過高，把目的地集中在拉薩、林芝和山南這三個地方就差不多了。像我之前去西藏旅游玩7天時間，跟青雅提了一個要求，就是一定要看到具有高原特色的湖泊。青雅就給我推薦了山南的羊卓雍錯，羊卓雍錯是西藏三大圣湖之中最容易到達(dá)的一座，風(fēng)景絕美，非常適合初次進(jìn)藏和身體素質(zhì)不是特別好的朋友選擇。

把我當(dāng)時走的西藏7日游路線分享給你，旅游舒適度很高，沒有什么特殊要求的情況下，你完全可以和我走一樣的路線。

第一天：到達(dá)拉薩火車站，青雅親自到火車站接我們，把我們送到拉薩市區(qū)供氧酒店休息。青雅非常細(xì)心的給我們帶來了氧氣瓶，這一點(diǎn)是真的挺感動的。

第二天：早上從拉薩出發(fā)到達(dá)西藏林芝，先去了集雪山、圣湖和森林為一體巴松錯景區(qū)游玩。之后去魯朗景區(qū)，看如仙境般的神秘之地魯朗林海，住環(huán)境優(yōu)美的魯朗花海度假酒店。

第三天：依舊是在林芝欣賞詩意風(fēng)光的一天，青雅先帶我們?nèi)�參觀了雅尼濕地公園，在那里走了特別浪漫的網(wǎng)紅玻璃棧道。之后去到雅魯藏布大峽谷景區(qū)，看到了許多非常珍稀的野生動植物。在大峽谷觀景臺，和神秘的南迦巴瓦峰近距離接觸。

第四天：從林芝返回拉薩市區(qū)，沿途欣賞尼洋河無限風(fēng)光。青雅帶我們?nèi)タǘ�溝景區(qū)參觀，看到了落差接近200米的卡定溝瀑布。

第五天：了解圣城拉薩的歷史文化，看最具代表性的布達(dá)拉宮。之后去到大昭寺參觀，在那里看到了許多虔誠的朝拜信徒，給我的震撼挺大的。

第六天：拉薩出發(fā)去到西藏山南參觀，看風(fēng)景絕美的圣湖羊卓雍錯。之后去到離公路特別近的卡若拉冰川，青雅給我們講了冰川背后的故事，感覺挺惋惜的。

第七天：西藏之旅結(jié)束，青雅安排司機(jī)師傅把我們送到拉薩機(jī)場，青雅非常大方的送了我們西藏紀(jì)念品和特產(chǎn)。

青雅考慮到我身體素質(zhì)不是特別好，又是第一次入藏游玩，就非常細(xì)心的幫我把西藏景點(diǎn)按照低海拔向高海拔過渡的方式安排參觀。很好的幫助我適應(yīng)了西藏的高原環(huán)境，除了行程最后一天稍有不適之外，其余時間都沒有什么大問題。行程最后一天看的羊卓雍錯和卡若拉參觀臺的海拔有些高，我有點(diǎn)頭痛，不過因?yàn)榍嘌虐才诺能囯S時供氧，并且配備氧氣瓶，我很快就緩解了，情況沒有很嚴(yán)重。你去西藏旅游可以放心的把自己的西藏路線交給青雅（微 信：97270891）安排，她會根據(jù)你的具體情況安排合適的游玩路線的。青雅從事西藏旅游業(yè)多年，經(jīng)驗(yàn)豐富，口碑非常好，你可以放心選擇。

最后提一些西藏旅游小建議

身體素質(zhì)不是特別好的人，可以在進(jìn)藏前做一次身體檢查，確定自己沒有不能進(jìn)入高原旅行的疾病。

可以在進(jìn)藏前服用提高身體抗缺氧能力的紅景天，我之前服用的就是青雅提前免費(fèi)寄給我的紅景天。你找青雅報(bào)名西藏路線，她也會給你寄的。

西藏晝夜溫差大，保暖套裝、厚實(shí)的外套這些衣物一定要準(zhǔn)備；西藏紫外線強(qiáng)，氣候干燥，防曬霜、太陽鏡、遮陽帽、水乳霜、身體乳、潤唇膏這些護(hù)膚品一定要帶上。

身體素質(zhì)不是特別好的朋友，可以和我一樣把進(jìn)藏時間選擇在溫度偏高，氧氣含氧量較高，游玩舒適度更高的夏季，給美好的西藏之旅打下更好的基礎(chǔ)。

西藏旅游保持良好的心態(tài)，不要過于害怕高原環(huán)境；西藏旅游量力而行，旅游一周時間選擇看常規(guī)的，海拔偏低的西藏景點(diǎn)就可以。

最重要的還是要找青雅（微 信：97270891）這樣的專業(yè)人士帶著玩，吃住游行一條龍服務(wù)（還有魯朗石鍋雞等美食，藏服寫真等活動贈送呢），可以省去很多不必要的麻煩。在到達(dá)西藏之前，青雅把一切都安排好了，省心省力的情況下當(dāng)然可以保障西藏旅行的舒適度，同時也是保障西藏旅游的安全喲。