答：你好，很高興能回答你的問題。我自己是去年八月份去的西藏，也是夏天暑假的時候，走的是常規路線，其實在去西藏之前我自己也查過很多攻略，但是只有到了西藏才發現還是有準備不足的地方，這是我回來之后自己總結的西藏游玩必備物品清單，希望能幫助到想去西藏的朋友們哦，根據我的實際經驗和看法，乘飛機進藏比火車進藏更舒適快捷，因為火車進藏耗時太長，會讓人整個身體都覺得比較累一些，而且很多人認為去西藏旅游不適合坐飛機前往，出現高反，實際上若你的身體適應力較差，不管是火車還是飛機進藏都會出現高反，如果預算比較足夠的情況下能選飛機就選飛機。

不過不管你選擇什么交通方式在西藏游玩，一定要記得提前把西藏旅游的行程安排好，西藏。旅游市場很火爆，一直都有很多人，臨時就出發是肯定會貴而且吃住游行都安排的不好的，還有去西藏旅游的時候可以參考我的方式，我是直接聯系西藏當地向導淺尋微 信：97698000（長按復制添加~）來安排行程，她會在我到西藏之前就把酒店住宿、旅游用車以及景點門票都安排妥當，然后在西藏旅游的時候帶著我們玩，還提供西藏7天6晚24h接送機服務，非常方便，我在西藏根本就什么都不用操心，就是玩兒就是了，我覺得你也可以加她的去聊聊，問問行程安排什么的，還有就是去西藏旅游的時候一定要記得提前找淺尋定，優惠更多一些。

西藏旅游必看景點推薦：

一般建議第一次進藏的游客，去到西藏拉薩、林芝和山南這三個海拔相對較低的地方游玩，基本不會發生嚴重的高原反應。

拉薩旅游景點推薦：布達拉宮、大昭寺、八廓街、色拉寺、扎基寺、哲蚌寺、納木錯

林芝旅游景點推薦：巴松措、魯朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、雅魯藏布大峽谷、、米堆冰川、波密崗云杉林

山南旅游景點推薦：羊卓雍錯、普姆雍措、桑耶寺、拉姆拉錯

如果能夠在西藏停留10天以上時間，并且在拉薩等地沒有產生強烈的高原反應，就可以去到日喀則及阿里地區游玩啦，這樣也可以有一個從低海拔向高海拔過渡的過程。

日喀則旅游景點推薦：卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、江孜古堡

阿里旅游景點推薦：瑪旁雍錯、岡仁波齊、扎達土林、古格王朝遺址，以及阿里大北線后半段扎日南木錯、當惹雍錯等各大湖泊。

西藏旅游游玩路線安排：

淺尋之前跟我說大部分第一次進藏的游客準備一周游玩時間（不含往返交通），反正我也跟朋友玩的一周，我們當時進藏是低風險地區綠碼＋48小時核酸就可以了，不知道現在有沒有變動，你可以直接問問淺尋，她對這方面肯定是比我更了解不，我們也是第一次去西藏旅游，我們走的這個行程應該很適合你去玩，我現在就分享給你哦~

Day1: 第一天主要是接機和在酒店休息，淺尋會提前安排好司機開供氧設備的商務車來接，入住布達拉宮對面的4星級供氧酒店，當晚可以升級成個布達拉宮夜景房哦，拉開窗簾就是布宮夜景的那種，還送青稞酒和藏式小點，是情侶的浪漫氛圍哦，不過和這個是和淺尋微 信：97698000（長按復制添加~）提前一周定行程的訂路線的優惠贈送哦，如果決定去西藏旅游一定要提前訂，這樣才能拿到更多的優惠！

Day2: 拉薩市內經典景點一日游（布達拉宮|大昭寺|八角街）

Day3: 西藏江南林芝的探索之旅（卡定溝|魯朗林海|魯朗牧場|魯朗花海）

Day4: 雅江峽谷還有雅尼濕地公園的玻璃橋都超級棒（雅魯藏布江|雅尼濕地玻璃橋|巴松措）

Day5: 飄在巴松措湖面上的空心島和有趣的藏家民俗體驗（巴松措|尼洋河|藏家民俗村）

Day6: 變幻萬千的羊湖治愈眼睛（三大圣湖之一—羊卓雍錯）

Day7:淺尋一路陪玩拉薩舊城區，帶你逛吃拉薩，下午在機場送行，還會送上提前下定金專屬紀念品大禮包（包含藏紅花還有小轉經筒等精彩禮品喲）~

總的來說，現在去西藏旅游真的是一個非常不錯的時間點。西藏旅游優惠政策大，游西藏需要帶的費用比較少，只要消費不是過于奢靡，在西藏待的時間不是太長，西藏旅游費用完全可以控制在5000元以內。這段時間去西藏旅游舒適也非常不錯，溫度上升，體感很不錯，樹木生長旺盛，氧氣充足，大大提升旅行體驗。想要西藏旅游玩得更加舒適，省錢，完全可以找我們前面提到的西藏當地向導淺尋微 信：97698000（長按復制添加~）安排西藏之旅，吃住游行一條龍服務，自己什么都不需要操心。

【西藏旅游必備物品】

1，紅景天膠囊。最好是提前十天左右就開始吃紅景天膠囊，或者是買那種口服液。說時候，我自己也試過買紅景天藥材泡水，但感覺效果微乎其微。在去西藏之前最好是別感冒了，帶著重感冒去西藏旅游，是很容易變成高原肺水腫的。

2，葡萄糖和止疼藥。高原反應帶來的頭疼，幾乎讓我在剛到拉薩的前幾天，難以入眠，酒店準備的藥不頂用，還是一起游玩的阿姨朋友，給我了百服寧。

3，雨傘，墨鏡，帽子，口罩。這四樣物品，幾乎是我在西藏室外旅游的續命寶貝.

4，防曬霜，護膚品，潤唇膏，眼藥水。防曬霜的倍數越高越好，出門把裸露的皮膚都抹上，我一般還會準備防曬噴霧，臉以外的地方，用噴霧會好很多，坐飛機的話噴霧不能帶上去，可以提前在網上購買，發去西藏。

5，衣服。夏天來西藏，溫度這方面主要就是早晚的溫差，實在太大了，海拔越高的地方，平均氣溫越低。外套帶休閑裝、戶外裝、運動服等都可以，如果要去珠峰大本營這些高海拔景點過夜，建議外套選雙層或厚層的；保暖里衣可以帶一套，褲子的話，薄的厚都各來一條，內衣褲建議帶一次性的，鞋子選運動鞋都可以，只要自己穿的舒服的。沒有徒步的計劃就不用特意準備戶外鞋。

7，證件和電子設備。身份證是一定要的，特別是來西藏。邊防證的辦理就看各位想不想去一些邊境景點游玩。

以上就是我自己根據親身經驗總結的，西藏旅游必備物品清單，對了，到了拉薩之后，你會大雪當地有很多藏裝拍寫真的地方，想穿好看衣服拍照的朋友可以直接去八廓街附近找，很多不一樣的款式可以選擇。另外出門在外游玩，可以帶個小腰包，背上貴重物品隨身走，帶好小唇膏和小鏡子，干燥會讓嘴唇干裂，這樣吃起美食來都不盡興。