答：其實(shí)去拉薩旅游最主要的就是注意高反和防曬保濕，其他的跟去別的城市一樣沒有什么區(qū)別的，因?yàn)槲鞑睾０胃叩脑�因，人體在進(jìn)入西藏的時(shí)候?yàn)榱丝焖龠m應(yīng)西藏的高海拔缺氧環(huán)境，產(chǎn)生的種種不適就是高反，這都是很正常的事情，完全不用擔(dān)心，一般身體健康，身體素質(zhì)比較好的朋友一到兩天就能快速適應(yīng)高原環(huán)境了。身體較弱一點(diǎn)的朋友適應(yīng)和3-5天就可以了，所以你不用過于擔(dān)心這方面的問題，我上次也是和家里人一起去西藏旅游的，我也是擔(dān)心會(huì)高反，不知道怎么照顧好，所以是直接找西藏當(dāng)?shù)乜诒�很好的行程�?guī)劃師淺尋定了一個(gè)行程的，專業(yè)的就是專業(yè)，還是不一樣些的，看你好像也還沒有想好西藏旅游的方式，我覺得你可以試試我們上次的結(jié)伴自由行，要是考慮跟團(tuán)也可以找淺尋問，淺尋微 信：97698000（直接復(fù)制添加）淺尋跟各大旅行社都有合作，找她能拿到內(nèi)部折扣價(jià)，更劃得來一些，多出來的錢可以多買點(diǎn)紀(jì)念品什么的，西藏旅游注意事項(xiàng)我就寫在下面哦。

暑假去旅游必備藥品

先畫個(gè)重點(diǎn)，去西藏旅游需要準(zhǔn)備的藥品主要是以預(yù)防高反的為主，然后帶一些常用的藥品就好，因?yàn)槲鞑馗骶包c(diǎn)之間的距離很遠(yuǎn)，如果去往阿里一帶則一定要準(zhǔn)備好藥品和食品，畢竟整個(gè)西藏都是“缺醫(yī)少藥”，所以有必要準(zhǔn)備一些必備藥品，特別是針對(duì)自己常用的藥品。

1、紅景天：進(jìn)藏前一個(gè)月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應(yīng)缺氧的環(huán)境。帶一小袋藥材進(jìn)藏也可以，紅景天口服液在當(dāng)?shù)乜梢再I到，必要時(shí)吃。

2、高原安：拉薩等大城市有賣，進(jìn)藏后和長期在藏感覺不舒服時(shí)，可以服用。

3、復(fù)方丹參滴丸或速效救心丸：準(zhǔn)備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會(huì)減輕癥狀，效果極好。

4、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據(jù)自己的需要和習(xí)慣。

5、舒樂安定：剛進(jìn)高原適應(yīng)不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態(tài)和體力都會(huì)轉(zhuǎn)好，適應(yīng)力也會(huì)增強(qiáng)，且舒樂安定不會(huì)形成依賴。

6、西洋參含片：有助于緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕高原反應(yīng)。

7、帶足自用藥，有些在西藏可買不到。

其他的西藏旅游注意事項(xiàng)

喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友提前半月停止運(yùn)動(dòng)，不要熬夜好好休息，養(yǎng)足精神帶著好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)去西藏，才能獲得更好的西藏旅游體驗(yàn)哦。

有高血壓、心臟病以及重癥感冒等重癥疾病的朋友不要進(jìn)藏旅游哦，一切以身體健康為主。

西藏旅游的時(shí)候行走時(shí)以平和舒緩為好，飲食清淡，多食蔬果，防曬保濕的物品都要準(zhǔn)備好，墨鏡和防曬霜可是必須的。

我說到的注意事項(xiàng)就是這些了，我覺你找淺尋微 信：97698000（直接復(fù)制添加）報(bào)名算了，布達(dá)拉宮暑假旺季的時(shí)候就限制人數(shù)游覽，還有一大半的票給到旅行社，作為散客肯定是搶不到票的，淺尋他們跟西藏旅行社有長期合作，能拿到票也能拿到折扣價(jià)，找淺尋報(bào)名，行程也安排的好好的，門票就更不用擔(dān)心了，淺尋直接買好，也不用排隊(duì)，跟著進(jìn)去就是了，省事兒多了。

西藏旅游一周行程

行程安排這個(gè)我還挺喜歡紀(jì)錄的，我把我上次找淺尋報(bào)名的7天6晚行程詳?shù)膶懗鰜斫o你參考哦，我覺得這個(gè)行程還是很不錯(cuò)的，很適合第一次去西藏旅游的人哦。淺尋給我們申請(qǐng)了1000元的疫情旅游補(bǔ)貼，好像滿26歲及以上人群可以讓淺尋向公司申請(qǐng)，想了解詳情的可以加淺尋微 信（97698000）咨詢哦~

第一天：我們是坐火車去的拉薩，到的是已經(jīng)是晚上的11點(diǎn)了，淺尋安排了專車來接我們?nèi)ノ逍枪┭蹙频辏�環(huán)境不錯(cuò)。在拉薩整修一晚，養(yǎng)足精力去游西藏咯！

第二天：主要走了拉薩的網(wǎng)紅景點(diǎn)（布達(dá)拉宮、八廓街、扎基寺）我們家很久沒拍全家福了，沒想到這次全家福，還是淺尋贈(zèng)送的藏服寫真，聽說這個(gè)還要大幾百，別說一個(gè)寫真就賺了三分之一的錢回來。

第三天：拉薩出發(fā)，去到魯朗景區(qū)，有三個(gè)景區(qū)可以去。分別是魯朗林海、魯朗國際小鎮(zhèn)和魯朗花海牧場。整個(gè)魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，哪里樹木繁多，氧氣充足，發(fā)生高原反應(yīng)的可能性非常非常小。

第四天：魯朗出發(fā)，去到雅尼濕地公園公園，船游景區(qū)，感受不一樣的風(fēng)景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺(tái)與南迦巴瓦峰親密接觸。在魯朗的時(shí)候，淺尋還給我們送了石鍋雞，好吃！好吃！好吃！鮮掉眉毛，這個(gè)贈(zèng)送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說這個(gè)是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。

第五天：林芝出發(fā)，返回拉薩市區(qū)，途中去到環(huán)境優(yōu)美，青山綠水的卡定溝景區(qū)參觀。

第六天：拉薩出發(fā)，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯(cuò)參觀，這座圣湖更適合在觀景臺(tái)遠(yuǎn)觀喲。

第七天：淺尋陪我們逛了一下拉薩，淺尋請(qǐng)我們喝了阿刁奶茶，還給我們買了小轉(zhuǎn)經(jīng)筒作為紀(jì)念，最后淺尋叫了專車送我們?nèi)チ藱C(jī)場，美好的西藏旅行就此結(jié)束啦~

找西藏專業(yè)行程規(guī)劃師淺尋的好處在于：

1、全程4星供氧酒店，再也不用擔(dān)心高反的事情，能得到好的休息，而且都是景區(qū)酒店，推開窗就是盛世美景。

2、西藏景點(diǎn)無需排隊(duì)，直走vip通道，這些事情淺尋全都一手安排了，完全不用操心，省了好多的時(shí)間。

3、西藏旅游專業(yè)規(guī)劃師，從業(yè)多年，行程絕對(duì)合理科學(xué)，行程輕松，每天睡到自然醒，而且全程24小時(shí)管家式服務(wù)，熱情貼心。

4、價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，遇上優(yōu)惠玩一周才花兩千不到哦，景點(diǎn)門票交通住宿無所不包，就只要管好往返的路費(fèi)跟買紀(jì)念品的錢就可以了。

你看完行程如果也有興趣的話可以直接找淺尋微 信：97698000（直接復(fù)制添加）預(yù)定行程，提前訂的話優(yōu)惠多多，不同季節(jié)有不同的主打游玩線路，為了給線路預(yù)熱常常會(huì)有預(yù)售立減的活動(dòng)，淺尋說沒趕上預(yù)售的新客戶，就會(huì)直接贈(zèng)送價(jià)值499的藏服旅拍一套，妝發(fā)淺尋她都會(huì)準(zhǔn)備好的哦。