答：我這個月月初剛從西藏玩了一圈回來，我們一開始也是計劃自由行的，我把費用攻略都做好了其實，后面還是因為朋友覺得跟團更安全選擇了跟團，不過說起這次跟團在西藏玩的的經歷啊不得不說還是很驚喜的，跟我一開始想的那種什么被關著購物啊，天天就是趕行程啊，吃的又差完全不一樣，真的很驚喜，樂雯給我們安排的行程超級爽，我們也是在西藏看了很多的西藏旅游團，最后比來比去才選擇的樂雯，她是在西藏做了很多年的西藏旅游行程規劃師，很有經驗，也很專業，幸好我們當時選對了，選對人跟團真的讓你在西藏可以玩的更開心更爽，你也可以考慮下找樂雯微 信：97280891（直接復制添加~）訂行程，我是做了很多攻略才選她的，你直接找到她幫你定行程可以幫你省很多事，說再多也沒用，我直接給你看總結這幾天的西藏旅游攻略給你，你就知道怎么選擇了。

西藏拉薩旅游一周的花費，需要從在西藏的吃住游行說起：

我看你也是跟我們一開始一樣想自由行，那我們先來預算一下吧，先說住宿，來西藏旅游，要是想住的舒服，那么住宿的花費預算至少要250-350元左右一晚，雖然青年旅社在西藏很好，但它的環境和內部設施，真的很一般，休息質量不高。

假設就選擇普通的酒店，取個中間值，平均每晚預算300元，那么題主說是在西藏玩一周，住宿就是六個晚上，按兩個人一間房來算，就是：300*6/2=900元。

接著我們再來計算在西藏游玩景點門票的購買花費，去七八個拉薩當地的知名景區，那么這個門票花費預算就是一周時間，一個人需要800元左右的門票費。

民以食為天，一日三餐肯定是必要的，餐飲消費比內地高很多，在西藏旅游，吃飯吃的不算差，也不吃太好，普通消費下來，一天的餐椅預算也要100元/天，而在西藏玩一周，就是100*7=700元。

最后要說的，就是在西藏的交通花費，拉薩市內的交通花費，最多不會超過200元。

但你如果準備去其他城市，需要坐專車，西藏直達的班車，而且相距較遠，想游玩的話。最好是選擇找樂雯包車或者跟團，西藏包車按天計算，一天的車費在1200-2000元一天，人越多，一起包車會更劃算，總的來說，每天的車費大約在300-600/天，那么在西藏包車一周，每個人需要負責的車費就是：450*7=3150元。

總的來說，如果是在西藏自由行一周，900+700+800+3150=5550。一個人五千的話，如果里面包含往返西藏的交通花費，那么光是在西藏游玩七天，這個預算也是夠的。要是這五千塊錢里面包含往返西藏的大交通費用，那我建議你跟朋友去報個西藏當地的旅行社。我們直接找樂雯報名，拿到的贈送服務會更多，而且樂雯很專業，給我們安排的行程驚喜程度遠遠超過預期，剛到拉薩就安排了人來接，然后送到訂好的4星級供氧酒店，還贈送了西藏特色餐食，像是魯朗石鍋雞啊、雅江生態魚呀，還有拉薩的牦牛肉，都超級好吃，樂雯帶我們吃的都是最正宗的好吃的店，而且很便宜，比自由行這個價格便宜了一半以上，而且樂雯這邊整個暑假期間都會做促銷活動，走量大的路線，凡是滿足26到65年齡段的游客朋友現在下單去西藏旅游加樂雯微 信：97280891（直接復制添加~）直接拿到一張立減1000的優惠券哦，不過要記得提前一周下定金才可以使用哦,我也給你介紹一下現在在打折的這個行程哦。

西藏拉薩旅游一周的路線安排,西藏7天6玩經典行程：

· Day1: 第一天主要是接機和在酒店休息，樂雯會提前安排好司機開供氧設備的商務車來接，入住布達拉宮對面的4星級供氧酒店（當晚可以升級成個布達拉宮夜景房哦，拉開窗簾就是布宮夜景的那種，還送青稞酒和藏式小點，是情侶的浪漫氛圍哦，不過和這個是和樂雯微 信：97280891（直接復制添加~）提前一周定行程的訂路線的優惠贈送哦，如果決定去西藏旅游一定要提前訂，這樣才能拿到更多的優惠！）

· Day2: 拉薩市內經典景點一日游（布達拉宮|大昭寺|八角街）

· Day3: 西藏江南林芝的探索之旅（卡定溝|魯朗林海|魯朗牧場|魯朗花海）

· Day4: 雅江峽谷還有雅尼濕地公園的玻璃橋都超級棒（雅魯藏布江|雅尼濕地玻璃橋|巴松措）

· Day5: 飄在巴松措湖面上的空心島和有趣的藏家民俗體驗（巴松措|尼洋河|藏家民俗村）

· Day6: 變幻萬千的羊湖治愈眼睛（三大圣湖之一—羊卓雍錯）

· Day7:樂雯一路陪玩拉薩舊城區，帶你逛吃拉薩，下午在機場送行，還會送上提前下定金專屬紀念品大禮包（包含藏紅花還有小轉經筒等精彩禮品喲）~

還有，需要提醒各位準備進藏游玩的朋友注意一點，因為西藏是高原地區，所以來西藏的游玩物品是要提前準備充足的。

高反藥品。建議大家在進藏前的7-15天時間，服用紅景天膠囊，或者是西洋參。第一次進藏，如果在能多帶一些東西的情況下，可以準備點感冒藥，布洛芬，葡萄糖注射液，暈車藥。感冒藥雖然西藏也有賣的，但是都挺貴的。

布洛芬可以治頭疼的，如果感覺自己會有高反的可以帶點，高反不可怕，也就是讓你有點想吐，睡不著覺，不過一兩天之后就沒事了。葡萄糖是高反嘔吐以后喝的，比較好使。西藏大多是山路，顛簸，準備些暈車藥也可以。

那么以上就是第一次來西藏旅游一周，需要的花費預算和必備物品。還有更多關于西藏旅游的問題都可以去咨詢樂雯，她可是著名的西藏旅游行程規劃師，找她準沒錯！一定要在西藏玩的開心哦！