問：想趁假期帶孩子去西藏玩，看看西藏的美景，感受不一樣的西藏民族歷史文化。不過孩子才12歲，我擔心如果高反了會不會出現很大的問題？想問問了解西藏的朋友們，去西藏一定會高反嗎？去西藏預防高反需要做什么準備？西藏旅游注意事項有哪些？我想要玩得放心一些，謝謝大家啦。

答：孩子12歲不算很小啦，可以放心去西藏旅游喲。一般5歲以上孩子就可以完整的表達自己的訴求，包括想要做的事，不想做的事，身體的不舒服等各方面都會很好的表達，所以你不用太擔心哦。而且：不是每一個去西藏的人都會發生高原反應，每個人的身體情況，適應程度都不一樣。雖然有不少朋友到達西藏都會有頭疼、失眠等相應的高反癥狀，但真正發生嚴重高原反應的人群是特別少的。去西藏旅游提前做好規劃，準備好良好的身心狀態，帶著必備的西藏旅游物品，安排好西藏旅游路線基本就不會有什么大問題。我剛從西藏回來沒多久，為你分享一些西藏旅游注意事項，希望可以幫助到你。

去西藏旅游怎樣應對高原反應？

在我去西藏旅游之前，和你一樣，對高原反應挺害怕的，也不知道應該怎么應對。后來經朋友介紹，認識了西藏當地旅游顧問小媛，小媛耐心的為我介紹了高原反應的形成原理，我才知道原來去西藏玩發生高反是一件非常正常的事情。小媛跟我說，去西藏旅游最重要的就是保持積極樂觀的心態。因為過于緊張的情緒，會加大身體的耗氧量，反而更容易高反。

小媛還跟我說，想要降低發生高原反應的可能性，就需要在進藏前保持良好的生活習慣。比如在進藏前盡量保持飲食清淡，不要熬夜，不要讓身體過于疲憊。另外進入西藏旅游不需要刻意鍛煉身體，平常有鍛煉習慣的朋友也要在進藏前半個月的樣子停止鍛煉，讓身體得到良好的休息。

還有一個方法就是可以在進藏前一個星期的樣子，服用高原紅景天，提高身體的抗缺氧能力。我用的紅景天就是小媛提前免費寄給我的，你們有需要的話也可以找小媛（微 信：6888621）安排西藏旅游路線，就可以免費得到她寄的紅景天啦。

我在進藏前完全遵循小媛的意見，去西藏旅游一段時間真的完全沒有任何高反的感覺，朋友們可以和我一樣操作。

去西藏旅游提前安排好旅游路線？

為了保障西藏旅行的舒適度，降低發生高反的可能性，在進藏前把西藏旅游路線安排好也是非常重要的。西藏很大，景點之間距離遠，車程長，并且沒有公共交通乘坐。如果不提前安排好旅游路線，找好西藏旅游用車。到達西藏之后再安排就是費時費力費錢，身體過于疲憊就會更容易發生高原反應哦。我去西藏旅游之前聯系到小媛，把在藏期間的吃住游行都安排好了，在西藏旅游全程就玩得特別輕松。主要是小媛非常細心，也非常專業。她會先了解我的具體情況，包括去西藏的時間，打算在西藏玩的時長，對西藏旅游景點的要求等等，之后再安排合適的西藏游玩路線。比如小媛知道我是第一次進入西藏之后，就建議我先去低海拔的林芝游玩，更夠更好的適應西藏的高原環境。

最后小媛根據我的具體情況，為我安排了游玩舒適度非常高的拉薩到、林芝、羊湖7日游的路線，感覺也挺適合你們的，在這兩份分享給你：

第一天：到達拉薩火車站，小媛和司機師傅一起到火車站接我，小媛親自為我戴上了哈達，讓我感受到了高原的熱情氛圍。

第二天：從拉薩出發，去到西藏江南林芝，呼吸高原最新鮮的氧氣。先去了巴松措景區，看到了美麗的圣湖和迷人的雪山。之后去到魯朗景區，在那里體驗了騎馬和射箭。

第三天：參觀林芝的雅尼濕地公園，那里還有浪漫的網紅玻璃棧道可以走。之后去到雅魯藏布大峽谷景區，感受大自然的鬼斧生工帶來的震撼之感。

第四天：林芝返回拉薩市區，途中去看了卡定溝瀑布，還能夠欣賞到星星點點的尼洋河詩意風光。

第五天：深入了解圣城拉薩，主要欣賞雄偉壯觀的布達拉宮和地位極高的大昭寺，還可以去到八廓街參觀。我體力比較充足，小媛還讓司機把我們送到了財神廟扎基寺朝拜，畢竟我們都是愛財之人呀！

第六天：從拉薩出發去到西藏山南，看圣湖羊卓雍錯。小媛讓司機師傅在多個角度停留，讓我們看到了顏色各異的羊湖美景。

第七天：小媛給我們送了牦牛肉干，把我們送到拉薩機場，西藏之旅正式結束啦~

以上基礎的西藏旅游路線安排都是小意思啦~小媛給我安排的西藏路線，真正讓人心動的地方在于，小媛還會贈送很多在別人那里都沒有的特色體驗活動。比如前面已經提到了的在林芝魯朗的騎馬射箭，真的非常有意思。其余的還有在巴松措搭乘帆船游湖，從不同角度看充滿詩意的圣湖巴松措。在拉薩游玩的那一天，小媛還贈送了非常有意思的藏裝旅拍，體驗高超棒。當然對于吃貨盆友來說，美食才是最讓自己心動的。小媛安排的用餐恰好都是具有西藏特色的美食，比如魯朗石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤全羊等等。心動嗎？感謝聯系小媛（微 信：6888621）咨詢報名呀。

準備好西藏旅游必備物品

進入西藏旅游，把吃住游行、旅游路線這些都安排好，確定會進入西藏旅游之后，必要的物品肯定是要準備好啦。

西藏旅游防曬問題，西藏紫外線很強，不論什么時候進入西藏旅游，都要記得做好防曬工作。帶上防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、防曬衣等防曬物品。

西藏旅游保暖問題，西藏畢竟是高原地區，晝夜溫差大。即便是夏天進入西藏旅游，也要記得帶上厚實保暖的衣物，在晚上降溫之后穿上，以防著涼感冒。

比較挑食的朋友，還可以帶上一些自己喜歡吃的食物。特別是坐火車進入西藏旅游的朋友，一定要記得帶上一些易于儲藏的食物哦。

西藏旅游身份證是一定要帶的，另外就是現在是疫情期間，進入西藏旅游有一定要求。低風險地區綠碼無星號的朋友，需要帶上48小時內核酸檢測陰性報告才能進藏游玩哦。

關于西藏旅游高原反應在內的西藏旅游注意事項介紹就是這些啦，朋友還有其他關于西藏旅游的問題嗎？建議加小媛的微 信：6888621 去具體咨詢哦，畢竟小媛比我專業很多。

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