答：想去納木錯(cuò)游玩的話(huà)，推薦朋友在5-10月份中間去西藏，其他時(shí)候納木錯(cuò)可能會(huì)下大雪結(jié)冰，白茫茫一片，景色太單一。拉薩市內(nèi)目前是沒(méi)有能直達(dá)納木錯(cuò)的班車(chē)的，所以去游玩的游客大多是像我這樣直接找西藏旅游行程設(shè)計(jì)師來(lái)設(shè)計(jì)一周行程然后把納木錯(cuò)包含在里面，我來(lái)給你分享一下暑假西藏旅游的攻略。

拉薩旅行一周行程安排

第一天：適應(yīng)西藏的高原環(huán)境

進(jìn)藏第一天一般不建議做行程安排，下了飛機(jī)（火車(chē)）之后應(yīng)當(dāng)去到拉薩的酒店休息，適應(yīng)西藏的高原環(huán)境。如果是參加西藏當(dāng)?shù)芈眯猩绲穆糜螆F(tuán)，旅行社會(huì)提供接送機(jī)（接送站）的服務(wù)，如果是個(gè)人自助游可以選擇打車(chē)或者乘坐機(jī)場(chǎng)大巴去拉薩市區(qū)。

第二天：游覽充滿(mǎn)濃郁虔誠(chéng)信仰的圣城拉薩

去到世界上海拔最高的宮堡式建筑群布達(dá)拉宮，建于吐蕃王朝時(shí)期的最早的佛堂大昭寺以及圍繞大昭寺建造的繁華商業(yè)街八角街。八廓街上有很多店鋪都可以去打卡，像此文章封面的古樹(shù)酸奶就很不錯(cuò)。或者去著名的光明港瓊甜茶館喝甜茶，吃藏面也是非常不錯(cuò)的。

第三天：去到“西藏九寨溝，小瑞士”的西藏江南林芝

• 在拉薩吃過(guò)早餐之后經(jīng)過(guò)墨竹工卡、米拉山，沿著尼洋河?xùn)|行之后到達(dá)紅教圣湖——巴松錯(cuò)，晚上去到林芝住宿。
• ps.不知道該怎么安排的朋友可以加惠婭咨詢(xún)，惠婭，微 信：9896885（長(zhǎng)按復(fù)制添加~）是西藏旅游設(shè)計(jì)師，專(zhuān)做結(jié)伴自由行的項(xiàng)目，服務(wù)直接包括了西藏旅游機(jī)票、景點(diǎn)門(mén)票、吃住交通、全部都是惠婭一手包辦全部搞定，而且24小時(shí)接站，不管是幾點(diǎn)到的飛機(jī)火車(chē)，都一定會(huì)有人接的。
  
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第四天：感受西藏江南林芝，帶來(lái)的滿(mǎn)滿(mǎn)詩(shī)意

• 在林芝吃完早餐之后，去到“叫人不想家”的魯朗林海，然后沿著山路到達(dá)色季拉山的山頂遙望南迦巴瓦峰和魯朗牧場(chǎng)，中午吃過(guò)午飯之后去雅魯藏布大峽谷，在峽谷景區(qū)入口觀看大渡卡古堡遺址，峽谷觀景臺(tái)零距離接觸南迦巴瓦峰。隨后返回林芝入住。
• 林芝魯朗石鍋雞是西藏林芝的特色美食，西藏其他地方都品嘗不到，一定要試試。
  

第五天：參觀壯闊的卡定溝瀑布

• 在林芝吃完早餐之后，出發(fā)前往高聳入云的卡定溝（嘎定溝天佛瀑布），卡定溝落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀。然后返回拉薩，做好休息，準(zhǔn)備第二天去納木錯(cuò)的行程。（很多人都覺(jué)得卡定溝沒(méi)什么看點(diǎn)，但是惠婭個(gè)人覺(jué)得卡定溝景區(qū)的風(fēng)景真的還是很不錯(cuò)的，青山綠水，環(huán)境十分舒適。

第六天：參觀天湖-納木錯(cuò)

• 在前一晚的得到充分的休息之后，早起前往西藏三大圣湖之首的“天湖”納木錯(cuò)，途中會(huì)經(jīng)過(guò)藏北大草原、那根拉山。納木錯(cuò)南面有終年積雪的念青唐古拉山，它們相依相伴，共同生活了千年。在納木錯(cuò)游玩拍照之后返回拉薩。
  

第七天：結(jié)束前幾天的行程之后，去到拉薩火車(chē)站（機(jī)場(chǎng)）搭上回程的火車(chē)（飛機(jī)），注意檢查自己的行李，不要遺漏物品。

再提供一些惠婭，微 信：9896885（長(zhǎng)按復(fù)制添加~）給我的拉薩旅游7日游詳細(xì)攻略，拉薩7天旅游費(fèi)用小貼士希望可以幫助到大家：

1. 西藏適宜旅游的季節(jié)是夏季，也就是5-10月。

2. 在西藏省，宗教信仰比較的多樣，比如說(shuō)佛教、道教、伊斯蘭教、基督教等，去西藏省旅游，你要事先了解一些最基本的宗教文化和禁忌。

3. 西藏省降水量較少，晝夜溫差大，要做好防曬工作。由于地勢(shì)高，西藏省夜晚的氣溫相對(duì)較低，不要忘了帶一件外套。

4.西藏湖平均海拔3000米，少部分人會(huì)在海拔3000米以上的地方產(chǎn)生高原反應(yīng)癥狀，帶一些藥品備用；

5.注意安全，不要單獨(dú)在草原草灘上亂走避免陷入有沼澤，不要在湖里游泳（西藏湖是一個(gè)鹽分含量高的咸水湖，玩水后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、蛻皮等狀況）；

1、進(jìn)西藏前，必須進(jìn)行身體鍛練，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛練；

2、相機(jī)電池，防水雨具，干糧，防曬，保暖衣服，登山鞋，身份證件；

3、前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。

西藏旅游一周價(jià)格

拉薩當(dāng)?shù)氐穆眯猩绾芏啵�要好好選擇，我之前做了很多功課，關(guān)于西藏旅游報(bào)團(tuán)的攻略也看了很多，總結(jié)就是盡量選擇年輕化一些的新潮旅行社，比如西藏青年國(guó)際旅行社，這家起家比較早，然后搭上互聯(lián)網(wǎng)，行程跟服務(wù)方式都是年年更新的，比起那種老牌的旅行社會(huì)更新穎一些，也會(huì)更專(zhuān)攻私人訂制一些，我自己感覺(jué)會(huì)更舒服一些，不過(guò)我是找直接找惠婭安排的行程，惠婭，微 信：9896885（長(zhǎng)按復(fù)制添加~）是西藏旅游行程規(guī)劃師，她更比起我直接去找旅行社定行程過(guò)來(lái)說(shuō)能拿到更低的價(jià)格，比較劃得來(lái)，雙贏嘛，然后我自己定機(jī)票，一個(gè)人往返1500左右，北上廣相對(duì)更貴一些，大家自己根據(jù)舟山到拉薩算一下就行。就我自己算上定行程的錢(qián)，加上門(mén)票費(fèi)，吃小吃買(mǎi)牦牛肉干，差不多花了5000的樣子，不過(guò)我比較喜歡買(mǎi)手工藝品所以在八角街花的還蠻多，不過(guò)八角街也挺多義務(wù)批發(fā)的，大家看到喜歡的又帶不上的可以上1688批發(fā)。

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