問：計劃7月去西藏旅游，7月西藏有什么需要注意事項？7月去西藏旅游需要帶些什么物品？求去西藏旅游注意事項攻略。我跟發小都是懶人，如果有合適的西藏一周游玩路線，也麻煩推薦一下哦。

答：你們是暑假去西藏旅游，暑假去西藏旅游正好是遇到西藏旺季，西藏旅游旺季的時候跟團一周游玩價格在2500到4000，正常的行程是不包括往返交通的需要自行安排，你也可以選擇找溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）定行程然后溪瑤會免費提供代訂票服務，她老西藏旅游人了，西藏旅游旺季搶飛機票對她來說都是小事情，而且溪瑤的服務范疇在游客在藏期間吃飯、住宿、用車及景點門票這些所有的東西了，不過你也要記得提前報名，這樣才能搶到暑假一周行程的預售，一般預售都會打折，最高的時候能打到7折，你也可以先加溪瑤的找溪瑤咨相關優惠，

西藏旅游準備工作：

心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

進入高原比較常見的是高原反應，那么去西藏旅游必備物品（藥品）有：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

必備物品：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。

特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。

西藏旅游途中準備：

適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。

初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。

飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食（例：巧克力、葡萄干）。

西藏屬特殊地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。

嚴重高血壓，心臟病，哮喘病患者請勿入藏。

每年西藏旅行性價比最高的月份應該是在5月、6月、和9月初、10月中下旬，從風景的角度來講的話6月和9月初應該是最佳時間，5月、10月中下旬次之。

我們是從上海出發坐火車去西藏玩了7天回來，當時玩的非常開心，去之前和你樣，擔心這擔心那，最后我是經過朋友的介紹找到了西藏的當地自由行規劃師溪瑤。算了一下，平均下來一個人就花了1600左右，其實根本沒有來之前想象的那么復雜，并且這個季節的西藏，才是最美的西藏，相比于暑假少了些喧鬧，價格也很實惠。短短幾天時間，讓我感受到了西藏不一樣的"春、夏、秋、冬",待我慢慢給你道來。

第一：交通問題。

我們當時是計劃坐火車來，但是后來發現去西藏的火車票很緊張，很難買，最后是溪瑤通過特殊渠道幫我們搶的連坐臥鋪票，并且價格也很實惠，返程的時候溪瑤也會免費幫我定好返回的飛機票，全程我們都沒有為交通操心。到達西藏以后，全程都是10人左右的供氧汽車，都是駕齡幾十年的當地老師傅，技術那是沒得說。

第二：行程安排。

選擇溪瑤自由行的好處就是自己想怎么玩就怎么玩，根據自己的安排設計好行程線路，你想玩幾天都可以根據你的具體時間來安排，跟傳統的旅行團完全不一樣，不會走馬觀花，趕這趕那的，累了就休息，餓了就吃西藏當地美食，哪里的風景好看就停下來多欣賞，多拍照，并且溪瑤還是我們的御用攝影師哦，拍照技術那是沒得說，不僅如此，一些細節上的服務都做的特別到位。

第三：安全問題。

這是當初最擔心一點，但是來了以后發現，西藏真的特別安全，當地人還是很友善的，并且很多地方都有解放軍，溪瑤的公司在西藏也很有實力，不管到哪個景點都會有她們的工作人員，并且車上隨時都有應急藥品。

第四：高原反應。

這也是我們來之前擔心的一個原因，但其實并沒有想象中的那么可怕，來之前溪瑤就提前把預防高原反應的事項統統告訴我們，這些細節做的真的很到位，到底西藏以后，發現其實沒有那么強烈的高原反應，全程玩的都特別舒適。

第五：食宿問題。

供氧酒店，供氧酒店，供氧酒店，重要的事情說三遍，當時溪瑤給我們安排的都是供氧酒店，環境特別舒適，因為溪瑤說，很多來西藏的人剛到西藏住下就因為高原反應，第二天就受不了走了，所以我們全程的高原反應相對會少很多，美食這塊基本都是西藏當地的特色美食，具體的我就不介紹啦，總之很奈斯！

第六：景點門票。

這一點還是很有感觸的，就拿布達拉宮為例，我們當時都是溪瑤提前就給我們安排好了門票，并且都沒有排隊，不管哪里景點都一樣，當時我們進布達拉宮的時候好多人都還在排隊買票，最高的時候聽說一張布達拉宮的票都要賣將近兩千塊錢。所以這一點來說，溪瑤安排的確實要省時省心還要省錢。

有關方面的問題建議你直接加溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）復制可添加。

我們當時的拉薩七日游路線如下：

Day1:溪瑤來飛機場接機，乘坐供氧汽車進拉薩地區，為了讓我們大家更好的休息，當天入住的溪瑤專門安排的拉薩4星級供氧酒店，確實很舒服，還可以對窗夜賞布宮美景。對了第一天跟第二天在拉薩旅游不要洗澡洗頭，以免受涼感冒。

Day2：拉薩市內感受濃郁宗教氛圍（布達拉宮、大昭寺、八角街）

Day3：林芝的自然天地暢想云游（卡定溝、魯朗林海、牧場花海）

Day4：受林芝夏季獨特綠意風光（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園、巴松措、錯綜巴工寺）

Day5：感受河畔人家的田園生活（尼洋河、藏家民俗活動、魯朗石鍋雞）

Day6:越嶺奔赴羊湖之約（圣湖羊卓雍錯）

Day7:舊城區感受慢時光，各自返家。

不同時期進藏游玩的價格也不一樣，現在是西藏旅游旺季，特別是暑期的7-8月之間的價格浮動非常大，景色最宜人，時間在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，價格就水漲船高。不含往返大交通費，預計一周時間在西藏游玩，需花費5000-6000元/人左右。對這條西藏旅游路線感興趣的朋友，可以直接聯系溪瑤，微 信：10093839（長按復制添加~）咨詢報名，現在提前報名的話會有魯朗騎馬射箭，藏裝旅拍等各種服務贈送。如果你對西藏的景點了解比較多，也有自己的旅游目的那就直接找溪瑤單獨給你設計行程，走一回私人訂制的行程也很不錯的呀。

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