問：閨蜜一直約我去西藏玩，但我總有些緊張，想問一下去拉薩的注意事項和準備的東西有哪些？西藏旅游注意事項和必備物品攻略有介紹嗎？不做好準備我還真的不太趕出發，麻煩朋友們了。

答：說直接一點，朋友太把西藏“當回事”了，雖然說西藏位于高原之上，需要注意的事情確實是比其他旅游景區多一些。但是大家去西藏旅游真的不需要過于緊張的，因為我自己有過西藏旅游經驗，所以才知道西藏旅游過于緊張非但沒有用，甚至還會加大發生高反的可能性。比起高原反應，其實朋友們更應該注意兩個方面，那就是西藏旅游防曬問題和保暖問題。西藏紫外線強烈 ，容易曬傷。西藏晝夜溫差大，不及時添加衣物就容易著涼感冒。個人覺得，在西藏旅游感冒可是一件比高反還要難受的事情，而且感冒在高原地區的恢復速度會比平原地區慢很多。

去西藏旅游注意事項之旅游路線

進藏游玩，一定要在進藏前就把旅游路線安排好，到了拉薩之后再安排是來不及的。西藏很大，景點之間銜接起來比較困難。必須提前安排好西藏旅游景點，找好西藏旅游用車，預約好酒店，才能夠擁有非常不錯的西藏之旅。

上個月和朋友一起去西藏玩了一趟，最開始是沒打算找旅行社的，主要想自由行，畢竟年輕人都喜歡自由嘛，自由行當然會比跟團游玩得自在許多。我們在網上查找西藏旅游相關信息，看了好多西藏旅游攻略，看得越多頭越暈。因為網上關于西藏旅游的信息太多了，反而不是很好辨別。后來偶然在某知名平臺上（這里不太好說），看到了一個叫安晴的西藏旅游規劃師，她在西藏待了好幾年，對那邊的環境都特別清楚，為很多進藏的游客安排了西藏行程。后來和朋友商量著，就找安晴幫我們安排西藏之旅吧，畢竟在網上可以查到她的信息，口碑也非常好。

西藏旅游事項之西藏7日游路線安排

安晴真的非常專業，幫我們規劃了非常合理的西藏旅游行程，拼車結伴自由行也比跟團游自由度高了很多，還可以隨時停車拍照。在這里分享一下安晴（微 信：3232798）替我們安排的西藏七日游路線吧，初次進藏的朋友玩這條路線非常合適，在這里也推薦給大家。

第1天：安晴帶著哈達親自接機，和司機一起給我們送到拉薩市區的供氧酒店休息

第2天：拉薩-巴松錯-魯朗林海-林芝

第3天：林芝-尼洋河濕地公園-雅魯藏布大峽谷-觀南迦巴瓦峰-索松村

第4天：林芝-卡定溝或尼洋閣-尼洋河風光帶-拉薩

第5天：拉薩-布達拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺-八廓街-拉薩

第6天：拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍錯-藏游壇城-拉薩。

第7天：結束完美的西藏之旅，回家啦！！

安晴真的非常專業，幫我們安排的西藏行程路線完全符合我們的預期。而且還避免了許多彎路，比如西藏景點門票的預約，酒店住宿和旅游用車的預定等等。旅游一趟下來，還省下了不少錢。開始我們的預算是平均一個人用4000塊錢的（不含往返交通），結果安晴給我們安排的西藏七日游路線含吃飯、住宿、用車、景點門票等各個方面，總共才用了2000出頭，真的比我們想象中少好多呀。所以我們就把省下的預算用來買買買啦！畢竟女孩子嘛，對購物肯定沒有抵抗力啦~我買了很多牦牛肉干，還買了好多藏式小掛件，給自己的親戚、朋友還有同事都帶了一些。

找安晴安排西藏旅游路線的好處

找安晴（微 信：3232798）安排西藏旅游路線還有很多好處，我印象比較深的主要是以下幾個：

當初我和朋友也是非常擔心進藏游玩會發生高反的，安晴讓我們保持良好的心態，還提前給我們寄了紅景天，我個人覺得喝紅景天泡的水還是很有用的。

贈送了很多西藏當地特色美食，女孩子除了愛購物之外，還是妥妥的吃貨。安晴給我們安排了美味的魯朗石鍋雞，在拉薩還吃了牦牛肉湯鍋、吃了烤全羊，在林芝除了石鍋雞之外，安晴還安排了生態全魚宴，每一樣都非常好吃。

到達拉薩當天，安晴免費為我們升級了五星供氧酒店，說是為了讓我們更好的適應西藏高原環境。

安晴還為我們贈送了藏服寫真，可以選擇在拉薩、林芝或羊湖的任意一個地方拍照。安晴安排了專業的攝影師幫忙拍照，不用擔心拍得不好看。

詳細的西藏旅游注意事項及必備物品

最后來說說題主想要了解的西藏旅游注意事項吧，我根據我的親身感受，以及安晴給我們安排西藏行程的過程，總結出了一些需要注意的事情。

沒有任何高原旅行經驗的朋友，去西藏旅游真的得找專業人士幫忙安排。不要像我和朋友一樣，在網上看攻略看得頭都大了，結果還沒有理出一點點頭緒。

找專業人士安排西藏旅游路線的時候，一定記得找靠譜的，在網上查得到口碑的旅行社或旅游規劃師/旅游顧問。不是所有人都能夠像安晴這樣認真負責。

關于西藏旅游高原反應，在前面 已經說過兩次了，一定要保持積極樂觀的心態。要知道，越緊張就越容易發生高反，因為緊張的情緒會加快大腦的耗氧速度。可以備上抗高原反應的藥物，比如高原安和散列通。另外還可以備上消炎藥、感冒藥、退燒藥、腸胃藥等常規藥品。

去西藏旅游要做好防寒保暖措施，厚實保暖的衣物是一定要帶的，不論什么季節都要帶，畢竟西藏可是平均海拔在4000米以上的高原地區呀，晝夜溫差可大了。建議攜帶三合一的沖鋒衣，十分方便。

去西藏旅游防曬也要做好，西藏紫外線很強，冬天也一樣。去西藏如果不做好防曬，很容易曬黑。曬黑還是算輕的，還會曬脫皮，曬傷！高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡一定要帶上。

其余去西藏旅游的注意事項還有西藏旅游風俗禁忌，西藏旅游飲食禁忌等各個方面。還有別的我個人也并不是特別清楚，畢竟我不是專業人士。朋友們有其他關于西藏旅游的問題，比如去西藏旅游多少錢，去西藏要準備什么，西藏旅游路線怎么安排等等，都可以加安晴的微 信：3232798 去咨詢，安晴非常認真負責，態度也很好。最后，希望朋友們在西藏都玩得開心呀。