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青海甘肅旅游注意事項(xiàng)

☆青海甘肅大部分地區(qū)氣候干燥，為增強(qiáng)抵抗力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入，切忌無(wú)節(jié)制地食用羊肉，建議多喝水，吃水果要少食多餐。另為預(yù)防腸胃不適，請(qǐng)自備常用藥品。

☆青海甘肅晝夜溫差大，晚上睡覺時(shí)應(yīng)將空調(diào)開到適度，不要過(guò)涼，睡覺時(shí)蓋棉被，以免造成身體不適。

☆青海甘肅較為干燥，請(qǐng)隨時(shí)注意補(bǔ)充水分，多飲水。紫外線強(qiáng)烈，請(qǐng)備口罩，防曬霜，太陽(yáng)眼鏡等物品。夏季同時(shí)應(yīng)配備清熱、防暑的藥物或沖劑。如夏桑菊沖劑、十滴水等。

☆ 受旅游地自然條件限制，景點(diǎn)、餐廳和住宿的條件與內(nèi)陸旅游發(fā)達(dá)地區(qū)相比較，無(wú)論從軟硬件設(shè)施或飯菜質(zhì)量都有一定的差距，且團(tuán)隊(duì)餐主要以牛羊肉為主，口味偏重，較辣。主食以米飯、花卷為主，但我們盡最大努力與餐廳協(xié)調(diào)，滿足不同游客的需求。

☆ 西北地區(qū)由于地域遼闊，景點(diǎn)之間車程較長(zhǎng)，請(qǐng)游客在來(lái)西北旅游時(shí)注意休息調(diào)配好時(shí)間，以充足的體力參加旅游活動(dòng)。

● 一般藏傳佛教的寺廟內(nèi)是嚴(yán)禁拍攝的，偷拍后果十分嚴(yán)重。拍攝人物時(shí)，尤其是僧侶、婦女，取景前一定要經(jīng)對(duì)方允許，以免不必要的麻煩，在野外拍攝時(shí)，謹(jǐn)記安全第一，注意自身身體狀況，請(qǐng)大家保管好隨身的拍攝器材，謹(jǐn)防丟失。

● 西寧地區(qū)海拔2300米，塔爾寺海拔2650米，日月山海拔3520米，青海湖海拔3190米。在上述地區(qū)游覽時(shí)，請(qǐng)注意不要?jiǎng)×一顒?dòng)。絕大多數(shù)人初到高原，會(huì)有輕微的高原反應(yīng)，主要癥狀是頭痛、呼吸急促、對(duì)此不必驚慌，很快就可以適應(yīng)高原氣候；銀川平均海拔1200米。

● 對(duì)高原反應(yīng)的治療，一般要求游客注意體力休息，防止受涼、預(yù)防感冒，自備常用藥品：紅景天口服液（針對(duì)高原反應(yīng)、缺氧頭痛不適）、阿司匹林、維生素C、E、及常用的感冒藥品、腹瀉藥等對(duì)癥藥品；

● 西寧四季分明，每年7—9月的溫度保持在18—28度之間，氣候涼爽宜人但高原紫外線強(qiáng)輻射大，所以應(yīng)非常注意防曬保護(hù)皮膚。西寧周邊景點(diǎn)的溫度通常低于市區(qū)，應(yīng)當(dāng)帶好保暖外套，以備天氣變化時(shí)使用。

● 西寧市區(qū)、蘭州市區(qū)少數(shù)民族居民以回族為主，且西寧和蘭州本地各色小吃及餐廳回族人經(jīng)營(yíng)的較多，他們的餐廳通常在門口都會(huì)標(biāo)注清真字樣。