概述：

瀘沽湖古稱魯窟海子，又名左所海，俗稱亮海，位于四川省涼山彝族自治州鹽源縣與云南省麗江市寧蒗彝族自治縣之間。湖面海拔約2690.75m，面積約48.45km2。湖邊的居民主要為摩梭人，也有部分納西族人。摩梭人至今仍然保留著母系氏族婚姻制度。

美食：

　　瀘沽湖旅游區用餐集中在瀘沽湖畔的落水村，一般旅店都供應飲食。早餐特別豐富，有酥油茶、稀飯、饅頭、咸菜、餌絲等，自選任吃，每人只需花6元錢，中、晚餐可根據自己的經濟情況定餐；旅游區另還設有西餐廳、中級酒店、風味小吃等。 　　到了瀘沽湖，一定要嘗嘗當地的豬膘肉、牛干巴、酥油茶、蘇理瑪酒。摩梭人家的烤魚很好吃，是用當地的一種特產叫巴魚的小魚做的。還有就是摩梭人的咣當酒，度數不高，口感極好，但是千萬不要貪杯。因為據說不少人喝的時候不覺得什么，喝完后就“咣當”一下，栽在那里了，所以得名“咣當酒”。

購物：

瀘沽湖的土特產有烤魚干、“青娜曼安”（即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是瀘沽湖摩梭人的獨創）、泡梨、金邊白瓜子等。

娛樂：

乘豬槽船游湖、鍋莊晚會、摔交比賽是摩梭人為游客專設的娛樂活動。

豬槽船：一種形狀奇特的獨木舟，摩梭人傳統的交通工具，特別是沿湖阿夏走婚的幫手。泛舟湖上，聽兩岸悠揚歌聲，看四邊風景如畫倒映水中，心情為之開朗，煩緒愁結盡掃。

鍋莊晚會：瀘沽湖的傳統娛樂項目，是摩梭女人挑選自己情郎的佳期。晚會時男女手牽手圍成一圈，中間燃起篝火載歌載舞，姑娘們穿戴整齊，所有飾品都戴在身上，頭纏黑布大包頭，身穿白色百褶裙，高聲歌唱對情歌，再端上一碗“蘇理瑪”酒，要情郎當眾誓言忠誠。小伙子盡量表現自己的英俊瀟灑，但有時過了頭的興奮反而鬧笑話，樂得大家人仰馬翻。

在舞會上男女牽手之際，如果女孩希望這男孩晚上來走訪，就會在男孩手心里扣幾下，暗示晚會后可隨行。男孩可以不去，但沒有挑選或暗示的權利。鍋莊晚會原本定期舉行，隨著旅游業的發展，已成為一項面向游客的日常活動。

摔跤比賽：以往只在摩梭人的傳統節日舉行，是摩梭小伙子展現自己的英勇的好時機。現已和鍋莊晚會一樣，成為面向游客的日常活動，而且在形式上加以變化，由摩梭人小伙子和男性游客單打獨斗或與多名女性游客廝斗。游客不必擔心自己的安全，因為摩梭小伙子雖然勇猛無比，但頗知待客之道，既會讓游客盡興，又會讓他們保全面子。

本文轉載自http://travel.sina.com.cn/lijiang_luguhu-lvyou/