再過兩個星期，十一長假就將開啟了。人山人海的景點和擁堵不堪的高速路是否已經讓你的假期疲憊不堪了呢？這個長假，讓我們換一種出行方式，約上三五好友，用我們的雙腳踏出一段完美旅程，一起籌劃一場長途單車旅行吧。

騎行守則：安全為了騎行，騎行必須安全。一旦出了安全事故，世上卻沒有專治后悔的藥。所以，為人為己，我們必須做到安全騎行，防范于未然。"> 自行車騎行守則：安全為了騎行，騎行必須安全。一旦出了安全事故，世上卻沒有專治后悔的藥。所以，為人為己，我們必須做到安全騎行，防范于未然。

騎行單車：并不一定要貴的

做一個長途旅行，我們需要準備的很多，要結合自己的實際情況為自己制定一個合理的出行計劃和支出計劃。當然，一部合適的單車再重要不過了。

長途騎行，單車一定要追求輕量化，快拆，便于更換零件和修理等，所以一些不需要的配置可以考慮不帶。例如支架(�？康臅r候基本上是借助建筑，因為行李太多，一般的支架也不可能平穩地支撐單車)，擋雨板(在后貨架上加一個塑料袋也可以起到防止泥水的效果)等。當然，對于車型的選擇自然是選擇山地車最佳了，如果你愿意在顛簸的道路上鍛煉你的脊椎，也可以選擇公路賽車的。

騎行服裝：鐵屁股也要硅膠墊

對于長途騎行來說，服裝的作用還是很大的。防曬、透風的騎行服自然是長途車手的首選。特別是針對騎行褲而言，臀部加厚的硅膠墊可以緩解屁股與座椅摩擦所帶來的痛楚，所以即便你有一個鐵屁股，也是禁不住座椅長時間的摩擦的。對于騎行鞋來說，一般鞋底較硬的戶外鞋就足以適應了。另外就是根據季節選擇攜帶一些外套和替換的衣褲等。建議有一些便于清洗更換就可以了，還是不要搞“時裝秀”。

安全配件：不戴頭盔絕不行

作為一個長途騎行者，帥氣的頭盔絕對是你的好伴侶，它可以保護你的臉部和頭部免受撞擊。同時，搶眼的太陽鏡也是必不可少的，但是在選購的時候，不要買那種玻璃鏡面的，以避免摔跤的時候刺傷眼球。其次就是護腕，護膝等，這些對你都會有很大的幫助。

導引裝備：地圖、電燈不能少

長途騎行沒有地圖可不行，紙質版的汽車交通地圖就可以了，但是要注意地圖的更新日期，并盡可能的詳細。同時，還要配一個電量充足的手機，電子地圖有時能化解你的燃眉之急。其次最好是配備里程表，以便于控制自己的速度和每天的里程數。如果到了傍晚騎行，還是準備一個單車的車燈或者電筒吧，順帶著也要準備相應的電池。

常備物品：背包里的大世界

當你騎行上路時，能幫助你的應該只有你身上的背包了，你得保證食品、藥品、修車工具都在里面了。一般情況下，壓縮餅干和充足的飲水是長途騎行最好的伙伴，恢復體力和補充水分就靠它們了。當然，喜歡巧克力的朋友要注意保護你的美食不被曬到，要不然融化了的巧克力會令你扼腕嘆息的。

在急救方面，要準備一些常備藥品，云南白藥和止血繃帶應該是最有用處的了，其次紅花油、紫藥水和風油精都是你的好搭檔。同時，感冒、退燒、消炎、止痛、止瀉的藥品也必不可少。在你照顧自己的同時，也別忘了照顧一下你的單車，常備個修車工具箱在身邊，打氣、補胎等常見騎行問題，你就可以自己解決了。

（轉載自http://travel.163.com/14/0919/14/A6GSJL1M00063JSA.html）