沈陽(yáng)乘動(dòng)車赴北京，后自行前往北京西站乘火車硬臥前往拉薩。

參考車次：沈陽(yáng)-北京 D506（08:18-13:18）北京西-拉薩 Z21（19:53-11:36）

專人接站，客人赴酒店休息，適應(yīng)高原性氣候。

溫馨提示：

切忌不能洗澡，不能飲酒，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝水和水果

休整狀態(tài)，儲(chǔ)備體能，整理物資，這晚提供制氧機(jī)會(huì)在晚上6點(diǎn)之前送到酒店。

接送飛機(jī)或者火車是免費(fèi)贈(zèng)送，有的時(shí)候難免等候或者時(shí)間長(zhǎng)敬請(qǐng)諒解！

西藏的特殊敬請(qǐng)諒解：

1：拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室，請(qǐng)出站之后往前直行100米，找“客

人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站師傅直接接

您前往酒店入住。

2：送站時(shí)，會(huì)根據(jù)航班及車次安排送團(tuán)，無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)客人自行辦理托運(yùn)行

李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)。

3：西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問(wèn)題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店

總臺(tái)或西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。

4：西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語(yǔ)言溝通的障礙，如您有任何問(wèn)題，

請(qǐng)直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。

5：因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都

使用太陽(yáng)能水器（太陽(yáng)能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開(kāi)一段時(shí)間，排出管道

中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，

如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。

6：酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房

時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無(wú)任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保

管好押金條。

7：抵達(dá)當(dāng)天無(wú)導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問(wèn)題，可聯(lián)

系我們的工作人員。

世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（參觀時(shí)間約1個(gè)小時(shí))，它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)�嘛以�?lái)一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)�嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。午餐后參觀【扎基寺】，扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費(fèi)參觀的寺廟。【八角街】環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……

【大昭寺廣場(chǎng)】融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。

特別說(shuō)明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天大昭寺公眾號(hào)預(yù)約，門票85/人自理。

◎特別說(shuō)明:布達(dá)拉宮門票由以下5個(gè)渠道獲得

1、團(tuán)隊(duì)票2、散客票3、單位參觀票4、管理處補(bǔ)票5、Z府特批票

因不同渠道的購(gòu)票特殊要求，敬請(qǐng)客人聽(tīng)從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排:

(1）每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體（夫妻，朋友可能分開(kāi)，不同時(shí)間參觀)

(2)每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀

(3)每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入

2、因疫情旅行社無(wú)法進(jìn)行團(tuán)隊(duì)預(yù)約，需客人自行預(yù)約，門票由旅行社承擔(dān)，布宮限制導(dǎo)游入內(nèi)，景區(qū)講解為布宮電子講解；

3、特殊票種不能安排導(dǎo)游隨團(tuán)講解;敬請(qǐng)理解!布達(dá)拉宮限時(shí)限人次參觀，參觀日期和時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排,布宮批票參觀名單為機(jī)選,故有可能夫妻,朋友會(huì)分開(kāi)；

4、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致將無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^。

(請(qǐng)貴社將上述情況告知客人，以上情況出現(xiàn)投訴的，一律不予受理，敬請(qǐng)諒解!)

◎溫馨提示:西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)及飾品,如無(wú)意購(gòu)買請(qǐng)勿

與商販過(guò)多糾纏,購(gòu)買時(shí)先問(wèn)清價(jià)格,避免產(chǎn)生不必要的糾紛

早餐后乘車前往林芝，沿途欣賞美麗的尼洋河風(fēng)光，游覽林芝【卡定溝】天佛瀑布或（也稱為嘎定溝，游覽時(shí)間約30分鐘,）卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖。或游覽林芝【桃花溝】（游覽時(shí)間不低于30分鐘，具體花期及桃花盛開(kāi)情況需視當(dāng)?shù)貧夂蚣皻鉁囟�定）如花期已過(guò)以導(dǎo)游安排為準(zhǔn)改為卡定溝；位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的優(yōu)勢(shì)地點(diǎn)，林芝地區(qū)每年3、4月份都會(huì)舉行大型的桃花節(jié)開(kāi)幕儀式，3月和4月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠(yuǎn)方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭(zhēng)相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢(shì)磅薄的雪山懷抱中無(wú)限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍(lán)云天，美不勝收。林芝盛開(kāi)的桃花與高聳入云的雪峰連為一片，讓人產(chǎn)生致遠(yuǎn)、博大、壯美的感覺(jué)。

溫馨提示：

1.今天行車時(shí)間比較長(zhǎng)，全程路況較好，戶外出行，記得準(zhǔn)備請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨

鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。在米拉山口停留的

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防身體不適。

2.當(dāng)日含全餐，大多數(shù)為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點(diǎn)夾生，請(qǐng)大家盡量克服。

3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開(kāi)空調(diào)設(shè)施，因高原長(zhǎng)時(shí)間行車，途中

車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出

補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。

4. 途中洗手間多數(shù)為當(dāng)?shù)夭孛褡越ǎ�均收費(fèi)1-2元，自備零錢噢。

早起乘車前往【雅尼國(guó)家濕地公園】（游覽時(shí)間約40分鐘）：中國(guó)國(guó)家濕地公園。2009年7月29日，《雅尼國(guó)家濕地公園總體規(guī)劃》在拉薩市順利通過(guò)了專家評(píng)審。雅尼國(guó)家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。兩江匯流處風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見(jiàn)。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無(wú)論是誰(shuí)到了這里，都不得不為這一江一河寧?kù)o所折服后前往【雅魯藏布大峽谷】，（車程約2.5小時(shí)，300KM

車程，游覽約3小時(shí)）在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，沿途還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然奇觀。然后轉(zhuǎn)乘景區(qū)觀光車前往直白，大渡卡可以看到向人們展示愛(ài)情神奇力量的——情比石堅(jiān)；有1450年歷史的大桑樹；還有傳說(shuō)中西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。后來(lái)到大峽谷觀景臺(tái)零距離的觸摸中國(guó)十大名山之首【南迦巴瓦峰】的壯美（獨(dú)有垂直落差近5000米的奇景）。參觀【色季拉山】（游覽時(shí)間1小時(shí)）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩(shī)如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬(wàn)種野花競(jìng)相開(kāi)放，簡(jiǎn)直就是人間天堂。

溫馨提示：

1、海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應(yīng)臨界點(diǎn)，植被豐厚，請(qǐng)盡情享受這里的清新空氣。

2、景區(qū)內(nèi)為景區(qū)觀光車參觀，請(qǐng)各位團(tuán)友上下車注意安全，彎道較多，務(wù)必抓緊凳子上的扶手，以免受傷。

3，旅游大巴，柏油路面。

沿著318返回途中參觀【藏民家訪】，走進(jìn)藏家，哈達(dá)相迎，與藏家人融為一體，了解藏家人的生活習(xí)俗。品嘗各種藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑噴香"、"遠(yuǎn)古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點(diǎn)。【秀巴千年古堡】【乘坐小火車、觀賞花海、穿上古代戰(zhàn)袍】打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、歷史最悠久、古堡群最密集、結(jié)構(gòu)保存最完整的古堡群，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏Z大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺(jué)，除此以外，你還能欣賞到西藏Z大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點(diǎn)將臺(tái)、經(jīng)帆塔、藍(lán)孔雀等文化自然奇觀。參觀完后乘車返回拉薩市，并入住酒店。

沈陽(yáng)國(guó)旅報(bào)名熱線158 0409 3094

溫馨提示：

1、戶外時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。

2、拉薩至林芝沿途驛站（加水點(diǎn)、廁所、加油站、路邊小賣部、洗車場(chǎng)、部分

景區(qū)內(nèi)、餐廳）均有商販?zhǔn)圪u土特產(chǎn)、藥材等商品。非我社提供，請(qǐng)游客謹(jǐn)慎購(gòu)

買以免上當(dāng)。請(qǐng)游客謹(jǐn)記。

當(dāng)日交通：旅游大巴，林芝到拉薩全程柏油路面，全程450公里左右

上午從拉薩翻越海拔4990米的【崗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游覽時(shí)間30分鐘）湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米，面積638平方千米，羊湖藏語(yǔ)為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。

羊湖返回后參觀【西藏藏藥文化】和【藏式工藝博覽館】或【玉石展覽中心】，

了解西藏藏醫(yī)文化和工藝品文化。（天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）參觀先后順序根據(jù)導(dǎo)游調(diào)整。

獨(dú)家贈(zèng)送洋湖旅拍：天上的仙境，人間的羊卓雍錯(cuò)。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。

早餐后乘車前往車站結(jié)束此次西藏之行。臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。

如此日返程車次是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房

參考車次：拉薩-北京西Z22（15:50-08:28）北京-沈陽(yáng)D507（13:45-18:44）