今天，我滿懷熱忱地為大家帶來一份誠意十足的驚喜 —— 一份由經驗豐富、始終秉持純玩理念的張家界資深導游張雄（TEL：139 7449 1936），精心構思、反復打磨的 3 日自由行游玩攻略。這份攻略充分考慮到不同人群的需求，尤其對同行的老人十分友好，能讓大家的行程安排得更加合理。有了這份攻略相伴，您在張家界的旅程將輕松無憂、愜意十足，徹底告別一切繁瑣與折騰，全身心沉浸在每一刻的美好時光中，盡情享受張家界的獨特魅力。

前期準備

衣物準備：張家界晝夜溫差較大，需準備好長袖外套、舒適的運動鞋。夏季出游要帶上防曬衣物，冬季則要注意保暖，帶上厚棉衣、帽子和圍巾。

藥品準備：準備好常用藥品，如感冒藥、腸胃藥、暈車藥等。考慮到老人可能有的慢性疾病，如高血壓、心臟病等，要帶足相應的藥物。

其他物品：同行中有可享受優惠門票的敬請帶上等證件。還可以準備一個輕便的背包，裝些飲用水、小零食等。

行程規劃

第一天：武陵源核心景區張家界國家森林公園

上午：抵達張家界后，導游張雄會提前在車站或機場迎接，直接前往武陵源景核心景區張家界國家森林公園，游玩“不上黃石寨，枉到張家界”的黃石寨景區，經大氧吧廣場到黃石寨景區， 黃石寨風景區位于 張家界 國家森林公園中部，原名為黃氏寨、黃絲寨，又名為黃獅寨，海拔 1080 米，寨頂面積16.5 公頃，是張家界境內面積jiao大的凌空觀景臺，有 “不上黃石寨，枉到張家界 ” 之說。以 “ 張家界 地貌” 聞名，是由石英砂巖經流水侵蝕、重力崩塌、風化等作用形成的以棱角平直、高大 石柱 林為主的地貌景觀。

后前往金鞭溪，金鞭溪被譽為 “世界上最美麗的峽谷之一”。也被譽為“張家界少女”、“一片神秘的童話世界，‘沿著溪邊的步道漫步，溪水清澈見底，溪邊綠樹成蔭，空氣清新宜人。老人可以在這里放松身心，享受大自然的寧靜與美好。張雄導游會提醒各位注意腳下的路，確保行走安全，謹記切勿逗惹野生獼猴。

晚上：返回酒店休息，也可以根據個人的意愿，在附近的街道散步，感受當地的風土人情。

考慮到自身的體力，可以選擇乘坐黃石寨索達上下山。在索道上，可以從高空欣賞到張家界獨特的峰林景觀，感受大自然的雄偉壯麗。

第二天：袁家界-天子山-十里畫廊-空中田園

早餐后選擇東門乘坐環保車前往天子山索道下站，乘坐索道上山。在索道上，老人可以從高空欣賞到張家界獨特的峰林景觀，感受大自然的雄偉壯麗。游覽天子山景區，這里有賀龍公園、御筆峰、仙女散花等著名景點。老人可以在賀龍公園的廣場上稍作休息，欣賞周圍的美景。張雄導游會詳細講解每個景點的歷史和傳說，在欣賞美景的同時增長知識。

后前往空中田園景區，它是張家界開發不久的原生態景區，被譽為“空中家園”，這里的土家山民在一根根上粗下細的楔形山的山頂神奇般開墾了一畝畝水田，如漂浮在云端的世外桃源，故名【空中田園】。十幾戶土家山民日出而作，日落而息，過著自給自足的農耕生活。可俯瞰建在對面懸崖絕壁上的【百龍天梯】全景，以及由48座形態不一 的石峰排列而成的【神兵聚會】。

乘坐環保車前往袁家界景區，袁家界是張家界的核心景區之一，有天下第一橋、乾坤柱、迷魂臺等景點�？紤]到老人的行走能力，會選擇較為平坦的路線，讓老人輕松游覽。乾坤柱曾是電影《阿凡達》中 “哈利路亞山” 的取景地，老人在這里可以感受到電影中的奇幻世界。

乘坐百龍天梯下山后前往十里畫廊景區，十里畫廊是一條擁有200多座形態各異石峰的天然雕塑長廊，

本日中餐可以在天子山或楊家界、袁家界附近的餐廳用餐，或根據個人的口味攜帶零食小吃，具體可以根據自身喜好進行調整，確保清淡、易消化。

晚上：入住武陵源景區附近的酒店，酒店選擇了設施齊全、安靜舒適的類型，方便休息

第三天：天門山景區

前往天門山景區，乘坐世界最長的高山客運索道 —— 天門山索道上山。索道全長 7455 米，沿途可以欣賞到壯麗的山景。到達山頂后，游覽天門山玻璃棧道（若身體狀況不允許，可選擇其他路線）、鬼谷棧道等景點。玻璃棧道雖然刺激，但對于有勇氣嘗試的人來說，是一次獨特的體驗。游覽天門洞，天門個洞是世界高海拔的天然穿山溶洞，從天門洞可以俯瞰張家界的美景�？紤]到個人的體力，可能補徒步999臺階的上天梯而選擇乘坐穿山扶梯上下天門洞。游覽結束后，乘坐索道下山，結束愉快的張家界 3 日游。

注意事項

行程安排上充分考慮個人的體力和身體狀況，避免過于緊湊和勞累。每天的行程都有適當的休息時間。

張家界純玩導游張雄會全程關注老人的身體情況，如有不適會及時調整行程或提供幫助。

在景區內行走時，提醒老人注意安全，避免滑倒或摔倒。

飲食方面，盡量選擇干凈衛生、清淡易消化的食物，避免老人腸胃不適。

這就是張家界導游張雄規劃的適合自由行的張家界 3 日游攻略，希望能幫助到有需要的朋友們。讓您家人朋友也能在張家界度過一段愉快、難忘的旅程。如果你還有其他問題或需要更多的幫助，歡迎在評論區留言哦！

希望這篇博客能滿足你的需求，你可以根據實際情況進行調整和修改。如果你還有其他想法或要求，隨時告訴張家界導游張雄（TEL:139 7449 1936）哦。