一：要去高原前需要知道的事情

前往高海拔地區(qū)，最高海拔達(dá)到4700米左右，不是說走就走的旅行哦，準(zhǔn)備工作要做好，才能行程無憂～如果你是第一次前往高海拔地區(qū)，也不要太過于緊張，按照我說的準(zhǔn)備工作準(zhǔn)備好，放松心情高反也就沒那么可怕！

二：去稻城亞丁注意事項

1）進(jìn)入高山前應(yīng)對心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉，使機體能夠?qū)τ谟善皆�轉(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整。

2）專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。

3）到達(dá)高原后，避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥，避免重體力活動，輕度活動可促使習(xí)服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食、果蔬。上山前可提前服用紅景天、肌甘口服液等抗高原反應(yīng)藥物。

4）患有心、肺、腦、肝、腎相關(guān)疾病的人不建議盲目進(jìn)入高海拔地區(qū)活動貧血嚴(yán)重或者有感冒癥狀的人群也不適合進(jìn)入高原建議聽從專業(yè)醫(yī)生的叮囑再做決定。

三：稻城亞丁三日游

如果時間不夠，又想來打卡稻城亞丁，可以選這條線路，適用于身體素質(zhì)較好的人！

第1天：稻城機場接機-入住宿酒店

第2天：亞丁景區(qū)一日游

第3天：亞丁景區(qū)-送機稻城機場

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四：稻城亞丁五日游

時間相對較長一點，慢慢進(jìn)入高原，身體有適應(yīng)高原的時間，可以欣賞318國道沿途風(fēng)景。

D0:成都接站 入住酒店

D1:成都-瀘定-墨石公園-新都橋【攝影家的天堂】

D2:新都橋-天路十八灣-卡子拉山-日瓦/稻城

D3:亞丁景區(qū)全天游覽【景點：洛絨牛場、牛奶海、五色海】

D4:稻城/日瓦-理塘-雅江-新都橋

D5:新都橋-雅安-成都

五：去稻城亞丁衣服準(zhǔn)備

雖然我是10月中旬去的稻城亞丁，但是在高原上的季節(jié)性沒有那么明顯，羽絨服/沖鋒衣還是要的

1、帽子！！！圍巾！！！一定要帶高原上一定要裹好自己的小腦袋瓜，吹風(fēng)的滋味太難受了！在亞丁的時候全靠著圍巾救命

2、春夏秋季節(jié)（4月-10月中旬）沖鋒衣和羽絨服二選一就好，長線穿的輕薄羽絨服，里面搭配一件薄打底衫，走下來剛剛好不用增減衣物。短線就隨便穿了個外套，陽光很好不會太冷，最主要還是防風(fēng)！

3、如果只是打算走亞丁長短線兩天，帶一雙平常穿的運動鞋就好，個人覺得特地買雙登山鞋沒必要，實際登山的時候發(fā)現(xiàn)真的穿啥的都有，厚底鞋，小皮鞋的姐妹們都是勇士。

4、雨季（6月-8月）還需要準(zhǔn)備雨衣和鞋套，雨季高原上天氣陰晴不定，小心謹(jǐn)慎出行。

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