因?yàn)檫@次去西藏，是去西藏玩過(guò)的朋友介紹的西藏當(dāng)?shù)厝俗楷敚瑢?zhuān)門(mén)做結(jié)伴自由行的，這種玩法既有自由行的自由，也有跟團(tuán)游的服務(wù)和實(shí)惠，行程輕松，每天睡到自然醒。比較適合我這種散漫不喜歡被限制的人！我將自己的計(jì)劃告訴他，一起商量規(guī)劃一個(gè)行程，敲定，剩下的都交給他去搞定就行了，我親身體驗(yàn)了，確實(shí)值得推薦，想要了解的去聯(lián)系西藏卓瑪166 8900 6098

西藏本地團(tuán)推薦10天行程攻略——高反注意事項(xiàng)：

?感冒時(shí)不宜進(jìn)藏旅游或長(zhǎng)時(shí)間待在西藏，易導(dǎo)致肺水腫和腦水腫。
?提前準(zhǔn)備一些預(yù)防高反的藥物，也可以提前一個(gè)月或者半個(gè)月開(kāi)始吃康麥斯角鯊烯，可以提高血氧，預(yù)防高反
?進(jìn)藏前半個(gè)月停止有氧運(yùn)動(dòng)，可以更好的適應(yīng)高反來(lái)西藏
?沒(méi)有高反或是輕微高反的不要吸氧，吸氧是有依賴(lài)性的

西藏本地團(tuán)推薦10天行程攻略——行程路線(xiàn)：

D1:拉薩一羊湖一卡若拉冰川一滿(mǎn)拉水庫(kù)一日喀則

D2:日喀則一扎什倫布寺一拉孜一上海人們廣場(chǎng)至
西藏一定日一嘉烏拉山口一加措拉山口一絨布寺一珠峰大本營(yíng)

D3:珠峰大本營(yíng)一定日一希夏邦馬峰一佩枯措一薩
嘎一仲巴一帕羊

D4:帕羊一馬泉河濕地公園一公珠措一扎達(dá)士林一扎達(dá)一古格王朝一塔爾欽

D5:塔爾欽一岡仁波齊一瑪旁雍措一納木那尼峰一拉昂措一仲巴一薩嘎

D6:薩嘎一達(dá)格架?chē)娙�一打加措一嘎容措一帕茹�?措勤

D7:措勤一扎日南木措一當(dāng)惹雍錯(cuò)一文布南村一文布北村一當(dāng)穹措一尼瑪

D8:尼瑪一達(dá)則措一恰規(guī)措一色林措一錯(cuò)鄂湖一班戈

D9:班戈一納木措南岸一那根拉山口一念青唐古拉山一拉薩

D10:自由活動(dòng)，返程送機(jī)

西藏本地團(tuán)推薦10天行程攻略——西藏美食推薦：

1??青稞酒：分為青稞白酒、青稞米酒，點(diǎn)單的時(shí)候不要搞錯(cuò)哦
2??甜茶：喜歡喝奶茶的朋友，一定要嘗試下藏區(qū)
這邊的甜茶
3??藏式火鍋：大骨熬出的白汁，各種藏式特產(chǎn)堆
列在火鍋上，想吃就開(kāi)涮
4??石鍋雞湯：這一鍋雞湯堪比十全大補(bǔ)湯，佛手參、黨參、枸杞、紅棗各種大補(bǔ)材料，堪比松茸菌湯的鮮美
5??糌粑：味道好極了，再來(lái)杯酥油茶簡(jiǎn)直就是絕配

西藏本地團(tuán)推薦10天行程攻略——西藏游玩建議：

1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服； 可在入藏前后適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、高原寧等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水.
3、在西藏一定要注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行。
4、由于西藏線(xiàn)路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒(méi)有空調(diào)，故注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。
6.第一次去西藏，如果不想冒著高反的危險(xiǎn)開(kāi)車(chē)可以考慮找個(gè)當(dāng)?shù)貓F(tuán)，包住行門(mén)票那種也是有的，會(huì)玩得更加輕松省事，我就是和朋友偷懶報(bào)了個(gè)純玩團(tuán)去西藏，玩了10天，省了不少開(kāi)支，住宿是酒店，沒(méi)有大通鋪～

西藏跟團(tuán)旅行10天9晚詳細(xì)安排，親身經(jīng)歷分享！真的很實(shí)用！我的攻略就暫時(shí)到這里結(jié)束啦，希望對(duì)你有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以直接咨詢(xún)卓瑪哦，最后預(yù)祝您旅途愉快哦！