注意事項：

1、西藏空氣稀薄，氣壓低，含氧量少，平均空氣密度為海平面空氣密度的60%-70%，高原空氣含氧量比海平面少35%--40%。太陽輻射強烈，日照時間長。到西藏一定要注意言行，要注意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌。

2、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服。人身安全方面不需要擔心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔心。

拉薩旅游攻略，注意事項，須備物品

證件：

1、出發前確認證件齊全。身份證、駕駛證、行駛證、邊防證等。

2、如果要去墨脫、珠峰、樟木等地是需要辦邊防證的。

3、邊防證最好在出發前在各自的戶口所在地的出入境處免費辦理。雖然在西藏日喀則、林芝等地也可以辦理，但是手續相對復雜，如果要在拉薩辦理最好的辦法是找旅行社，費用大概在￥100~200之間。

攜帶物品

1、攜帶衣物：沖鋒衣、羽絨、防水鞋、排汗保暖內衣、一次性內衣褲、備用鞋、拖鞋等；

2、衛生用品：洗漱包、毛巾、洗發沐浴液、潤唇膏、保濕面膜、濕紙巾、紙巾等；

3、戶外用品：背包、雨具、保溫瓶、電筒、打火機、餐具、睡袋、帳篷、灶具等

4、防曬用品：防曬霜（50SPF PA++以上）、帽子、太陽眼鏡等；

5、各類器材：手機、相機、單反、三腳架、備用電池、電腦、讀卡器、多用插線板等；

6、各類食品：干糧、巧克力、泡面、水果、水、零食、口香糖等。

推薦美食

1、不可錯過的美食：酥油茶，藏族酥酪糕。

2、風干牛羊肉，干酪，麻森，香寨，楷粑。

3、藏面，藏餃，藏包，牦生酸奶，牛肉餅，奶渣等.

4、伴手禮的話，一般給親朋好友帶點牦牛肉干。

行程安排：

DAY1：八角街

到達拉薩，以休息為主，先去布達拉宮預約門票，布達拉宮的門票十分緊張，如果是自助游的話需要提前一天預約，第二天拿預約券方可進入。前往八廓街，那里是拉薩的心臟，可以購買紀念品也可轉轉經筒，充分感受當地街市以及宗教氛圍，轉完八廓街，去藏醫院路的光明甜茶館喝杯甜茶吧，那里大多數都是藏民，是絕對地道的當地人生活體驗。晚上可以去酒吧放松。當天稍晚轉轉即可，不能過于興奮。

DAY2：1布達拉宮 2藥王山 3羅布林卡 4西藏博物館

拿著預約的門票去布達拉宮，越早越好，趁著旅游團還沒到，可以享受和藏民朝圣一般的待遇，在各個大殿多停留一會，藥王山在布達拉宮斜對面，步行前往，可觀賞布達拉宮全景，看摩崖石刻;中午在布達拉宮外面的餐廳吃點飯，打車去羅布林卡和西藏博物館。

DAY3：1大昭寺 2色拉寺 3扎希寺

一早前往大昭寺，看藏民手舉酥油燈、酥油壺爭相進入寺內朝圣的壯觀場面，下午去色拉寺，看下午3點的辯經活動。然后去扎希寺，這里沒有多少游客，都是當地人前來朝拜，香火旺盛。

DAY4：納木措

在當地報一個納木錯一日游的旅行團卓瑪推薦，前往神湖，游覽絕美風光。

以上就是西藏4日游攻略的全部內容介紹，相信你已經有所了解了，希望對你有所幫助。

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①到達拉薩的第一天，卓瑪免費為我們把酒店升級成為了供氧酒店，讓我們非常快速的適應了西藏的高原環境

②在藏游玩過程中，卓瑪為我們安排的都是非常具有西藏特色的高標準美食，比如拉薩牦牛肉火鍋、林芝魯朗石鍋雞、生態全魚宴、烤全羊等等。卓瑪知道女生都喜歡喝奶茶，還請我們喝了阿刁奶茶，我們買的都是“拉姆拉錯”這一款。

③免費為我們贈送特色的西藏藏服寫真，有專業的攝影師負責跟拍，也有專業的化妝師幫我們化妝，效果真的非常不錯。