為什么我會這么省錢，而且玩的絕對是整青海最精華，最有逼格的享受待遇呢？

因為：出發前找了青海當地非常有名旅游規劃師阿潔155 9378 6905(←長按復制加好友)，聽說還接待過很多的明星，網紅等有了阿潔的規劃，在青�；ㄗ钌俚腻X享受最好的服務，玩的非常非常開心！

去青海旅游需要做哪些準備？帶哪些物品？

1、去青海前的準備：

去青海前7-10天左右，服用高原紅景天可有效預防高反；

去青海前無需刻意鍛煉身體，即便鍛煉也應該提前半年以上鍛煉，且在去青海前半個月停止鍛煉，讓身體得到良好的休息；

去青海前不要熬夜，記得保持良好的生活習慣，千萬不要感冒了，要以最好的姿態去青海游玩；

如果從未進過高原，那么建議你在進入青海之前，進行嚴格的體格檢查，了解身體的大致情況，詢問醫生自己是否適合去青海旅游。

2、青海旅游必備物品清單：

防曬護膚：防曬霜、潤唇膏、護手霜、遮陽帽、太陽鏡；高效補水水乳霜、補水面膜、洗臉巾。

證件：身份證、邊防證、學生證、軍人證、殘疾證、教師證。

衣物：幾套換洗內衣褲、保暖套裝、毛線衣、厚外套、羽絨服/沖鋒衣、純棉襪子、方便行走的褲和鞋。

藥品：抗高反藥物、感冒藥、退燒藥、消炎藥、腸胃藥、創可貼；

食物：高熱量的巧克力、壓縮餅干、牛肉干，榨菜、老干媽等易于存放且自己喜愛的食物。

電子產品：手機數據線（多備幾根）、相機充電器、儲存卡、充電寶等等。

關于飲食，有哪些注意事項

青海屬高原氣候、干燥、早晚溫差較大，所以飲食口味偏重，以咸辣為主。

地方飲食以面食為主。炒菜多以川味為主。如對飲食有特殊要求可提前告知飯店，做適當安排。青海牛羊肉為一絕，但不能無節制食用（易上火）。西北飲用水水質較硬，礦物質含量較多，如不適應可買礦泉水飲用。

出門旅游，尤其是西北環線，每天吃飯的時間不一定正點，所以準備些小零食或者巧克力等高熱量食品，水果最好也準備點，可以補充維生素，氣候干燥一定要多喝水，多喝水。

關于高原反應，有哪些注意事項

青海平均海拔3000左右，一般人都能適應。高反是一個適應過程，有的人適應的快，有的適應的慢。只要年齡不是太大，身體不是特別虛弱，沒有一些慢性疾�。�慢性心腦血管疾病不適宜高海拔地區），并且準備充分，一般青海，甘肅環線都不會有什么問題。

很多輕微高反都是由于個人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果實在不放心，可在來高原之前一兩個月內服用紅景天之類的抗高反保健品反應的人建議服用丹參滴丸，肌苷口服液或口服洋參含片，會在到達高原一至兩天內適應后逐漸恢復。

行程安排：

考慮到我們的時間和喜好，和青海阿潔導游商量后，我們最終定了青甘7日大環線行程，如果大家時間不夠的話，也可適當減少游玩景點，只玩小環線。

DAY1：西寧到達—青海阿潔導游接機【宿西寧】

DAY2：西寧-塔爾寺-拉雞山-青海湖【宿茶卡鎮】

DAY3：茶卡鹽湖-戈壁灘-德令哈【宿德令哈】

DAY4：翡翠湖-青海雅丹地貌-當金山-石油小鎮-敦煌【宿敦煌】

DAY5：莫高窟-鳴沙山【宿敦煌】

DAY6：敦煌-瓜州-嘉峪關-張掖七彩丹霞【宿張掖】

DAY7：張掖-扁都口-祁連大草原-門源油菜花海-西寧-青海阿潔導游送機

以上就是阿潔155 9378 6905(←長按復制加好友)自由行導游幫我們安排的7天行程，時間不趕不催促，包括住宿、交通、門票，共花費2000元左右。

【去青海旅游跟團還是自己玩？】：

跟團游：團費3000左右，聽著不貴，但是行程很死板時間很趕，說不定還會有變向購物，體驗不好，而且總的算下來，肯定比團費多出不少。

純自由行：5000以上，自己定酒店、買門票、打車（青海的景點相距很遠，且公共交通不便）就是很大的一筆費用，而且還是心累。

半自由行：規劃師阿潔155 9378 6905(←長按復制加好友)根據你的情況制定行程，所有的都可以交給專人安排，性價比高的、土豪高端游的、網紅的都可以任你選擇，平均下來一般2000多就可以搞定。推薦青海有哪些景點值得去！