問：想去西藏玩玩，可是我有點害怕西藏的高反了，不知道去西藏玩高反了要怎么應對，有沒有什么高反應對方法可以分享分享呀！有沒有去過西藏旅游的朋友可以幫忙解答解答？
答：高反并沒有那么恐怖，心態放好一點，心理壓力過大反而會讓你更容易的高反，高反會發生大多數都是因為心理因素，我去過西藏玩過，當時很幸運沒有發生高反，下面我就把我的游玩經歷分享給你，你可以參考參考哦~
我是去年去西藏玩的，剛開始是本來是想去西藏自由行帶一陣子，后面同行的伙伴家里出事了就沒辦法和我們一起去了，他作為我們一行人中唯一一個男性，而且是唯一一個有高原旅行經驗的人，缺了他我們只能改變游玩方式了，那位離開隊伍的伙伴推薦我們找西藏旅游規劃師米瑞帶我們玩，因為之前他去西藏玩都是米瑞幫她安排的，之后我們就直接去和米瑞聯系了，米瑞聽到是那位朋友介紹的客人，對我們特別熱情，她和我們講了下西藏旅游的情況，然后就按照我們的需求幫我們設計了一個10天的行程，我們本來以為在西藏旅游玩10天肯定得5000以上了，而米瑞卻之收我們一人3000元的旅游費用，還幫我們安排了四星供氧酒店的住宿，真的是超級超級好，如果你們想要來西藏玩的話，一定一定要找米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）幫忙安排，這樣會安心很多！
去西藏旅游高反要怎么應對？
1、保持良好的心態對抵御高原反應至關重要，許多人的反應癥狀都是由心理作用引起的，比如對高原有恐懼心理、缺乏思想準備等
2、建議初到高原地區，不要快速行走，更不能奔跑或做劇烈運動，一起旅行的夫妻應暫停性生活，注意保暖，不要頻繁洗浴，以免受涼感冒。
3、不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品，酥油茶也能有助于緩解高原反應，適量飲水，保持體內水分充足。
4、人們常常用吸氧來緩解不適，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，假若上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使身體更快地適應高原環境。
5、在拉薩可以買到一種叫作高原康的藥物，是比較好的抗急性高原反應藥物，但此藥品有一定副作用，建議按照說明書使用，加合百服寧、芬必得或散利痛能夠有效緩解因高原反應引起的頭痛癥狀。
去西藏旅游要怎么安排行程路線？
第一天：到達西藏拉薩，米瑞拿著迎接牌在機場外面等我，還給我們送上了哈達，隨后我們就跟著米瑞去拉薩市內的酒店辦理入住，在酒店米瑞給我們講了在西藏旅游的一些注意事項之后，我們就在房間休息了，我們本來想出去逛了，但米瑞說西藏的海拔比較高，剛來要先適應休息下！
第二天：在酒店吃完早餐，我們就跟著米瑞去林芝游玩了，第二天我們去到巴松措游玩，巴松措是西藏的圣湖，那里的景色非常美，我們在那里拍了很多照片，晚上米瑞還請我們吃了特色魯朗石鍋雞，晚上住在林芝的酒店。
第三天：早上在酒店餐廳用完早餐，我們就出發前往雅尼濕地公園深度游玩，我們打卡了雅尼濕地公園的網紅玻璃橋，下午米瑞帶我們去到了姆多花海騎馬射箭，最后還去到了魯朗林海游玩，晚上還是住在林芝的酒店。
第四天：早餐后，我們就出發前往嘎啦桃花村游玩，林芝桃花是天然野生的桃樹，有很多年的歷史了，非常值得打卡~下午我們就去到藏家村落游玩，在那里我們品嘗了酥油茶，參觀了藏族村落，了解了藏家的民風民俗，晚上米瑞請我們吃了特色烤羊肉。晚上住在拉薩。
第五天：早餐后從拉薩出發前往藏梵閣參觀，隨后就前往健康生態體驗館游玩，下午我們去到羊卓雍錯游玩，晚上趕回拉薩！
第六天：早餐后我們就出發前往布達拉宮游玩，布達拉宮的門票非�；鸨�，是米瑞提前幫我們預定好了，在布宮參觀完后我們就去到了藥王山觀景臺（50元人民幣背面拍攝地）打卡。下午我們去到八廓街逛街~晚上還是住在拉薩。
第七天：結束行程，帶著滿滿的收獲返回家中！
西藏的景點真的太美了。我看了好多美景，拍了很多很多的美照，真的超級超級推薦你們來西藏玩玩，想來的都可以去找米瑞幫忙安排哦~
我的分享就到這里了，希望能夠幫助到你們，如果有什么不懂的，就去找米瑞微 信：5218368（ ←長按復制微 信號，添加好友咨詢路線攻略）咨詢吧！祝你們在西藏玩得開心哦~
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