答：普通游客去西藏旅游首先就是要注意高原反應，這也是絕大多數進藏游客所擔心的問題。我們首先需要保持良好的心態，不要過于害怕高原反應，然后要保持良好的生活習慣，帶著健康輕松的身體入藏游玩，對適應西藏的高原環境有很大好處。如果實在害怕，就在進藏前服用高原紅景天，在藏游玩期間隨身攜帶氧氣瓶以及抗高原反應的藥物。

除此之外，西藏旅游還需要注意防寒保暖的問題，畢竟西藏平均海拔在4000米以上，即便是夏天溫度也不會太高，而且西藏晝夜溫差也比較大。去西藏旅游厚實保暖的外套必須要帶著，夏天也要帶。其次還要帶上保暖套裝、毛線衣、毛線帽、圍巾等保暖衣物，千萬不要著涼感冒，否則會挺痛苦的。另外就是西藏紫外線強烈，氣候又干燥，所以要帶上高倍防曬霜、水乳霜、補水面膜等護膚品。

西藏是個高海拔地區，不管有沒有在西藏旅游過都要格外注意，因為稍微不注意你可能就會發生危險，關乎安全，關乎健康我們真的要格外的去注意；我第一次去西藏的時候，我以為網上的寫西藏的文章都是假的，什么都沒有準備，帶來幾件換洗的衣服就跑到西藏去玩了，剛開始在火車上還好，嚴重的就是剛到西藏第一天晚上，我因為帶太少衣服了，著涼感冒了，晚上就開始頭疼發燒，當時以為忍忍就好了，后面到了凌晨我實在堅持不住了，我就找了酒店的工作人員幫我叫個救護車；之后我就在醫院打了幾天的點滴，當時醫生說我還好來得早，再拖下去就會轉化成肺水腫，就會危及生命了。后面我體力恢復了我就去買票回家了，哪里都沒有去。現在每次想想都后怕，所以每次我有朋友想去西藏玩，我就會提醒他們做好充足的準備，不然就先不要出發。

因為之前的經歷我真的刻骨銘心，為了不重復老路，第二次我和閨蜜去的時候我就做了超級充足的準備，不僅自己做了超級多的攻略，還找個了西藏旅游規劃師帶我們玩，經歷上次這么一弄，我真的對西藏有點陰影了，但是又架不住閨蜜的三催四清，只能陪她來了。西藏除了這高原環境不太行，其他的都是挺好的，就比如安排我們行程西藏旅行規劃師米瑞，人就挺好的，她是個很耐心的人，對于的我的所有的問題都是耐心的回答，一點都不敷衍，我就是喜歡工作認真的人，所以我才會選擇米瑞幫我們設計行程，如果你也想去西藏旅游的話，我也推薦你找米瑞哦~找米瑞（微 信：5218368）咨詢都是免費的，沒有決定之前，也可以找她聊聊你的想法，或問問你不懂的地方嘛！下面我就把我的游玩經歷分享給你們吧！這樣你們就知道去西藏旅游要做些什么？

確定你在西藏旅游的天數：

進藏旅游前最重要的就是要確定好，你要在西藏玩多少天，在西藏旅游的天數是影響你在西藏旅游花費的最重要的因素，所以你要早早的確定好，在你規劃行程前，就應該確定好，西藏的景點很多，兩三天是玩不了什么景點的，一般是建議7-10天，我們因為假期時間有限，我閨蜜又是第一次去西藏玩，所以我們計劃是在西藏玩7天。

規劃好行程，提前訂好票和酒店：

不管你有沒有找規劃師，都應在出發前，買車票和訂酒店前就規劃好在西藏走的行程，這樣到你西藏才不會手忙腳亂的，也能防止買不到票訂不到酒店的意外。我們的行程是米瑞按照我的需求設計的，是米瑞再三和我們溝通之下確定好的，之后她就幫我們西藏的酒店和景點門票預訂好了，旅游費用里是不包括往返的車票的，所以我們的車票是自己的買的，我們是坐火車去。

準備好游玩期間的必帶物品：

去西藏旅游行李沒必要帶太多，但是該準備的還是要準備好的，以備不時之需嘛，下面我就把我去西藏旅游準備了什么分享給你們，你們可以參考參考哦~

證件：去西藏旅游身份證和邊防證是必備的，邊防證是可以在你的戶口所在地的派出所免費辦理的，如果還有教師證，軍官證，醫生證等等證件都是可以帶上的，說不定能夠遇上門票打折的時候。

常用藥品：抗高反的藥品可以帶上高原康，葡萄糖等，常用的藥可以帶上：感冒藥，創口貼，云南白藥，退燒藥，暈車藥，頭痛藥等等以備不時之需；

衣物類：西藏的晝夜溫差很大，不管什么時候去西藏旅游都要帶足衣物，也要做好隨時增減衣物的準備，像沖鋒衣，外套，長袖等衣物是常年的都要帶的，其他的衣物你可以在出發前看看當地的天氣再準備；

日常用品：毛巾，個人護膚品，墨鏡，太陽傘，防曬霜，牙刷牙膏，充電器等等；

西藏旅游行程分享：

要準備什么我都分享給你們了，下面我就把米瑞給我們設計的行程分享給你們，你們可以參考參考哦~

第一天：到達拉薩，米瑞安排專車接機，然后送我們去酒店休息！

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布達拉宮、和平紀念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣賞西藏小江南的美景（卡定溝、魯朗林海）

第四天：領略世界最深的大峽谷的風光（雅尼濕地公園、網紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

第五天：走進“紅教神湖”，欣賞只屬于你的美景�。ò退纱�、尼洋河風光帶、走進藏家）

第六天：去看看美得讓人窒息的圣湖（秀色才納，羊卓雍錯）

第七天：帶著滿滿的收獲離開西藏！

這個行程我們真的超級喜歡，旅行費用也不高，7天的旅行費用人均才2000元/人，真的超級劃算了，我在找米瑞幫我設計行程之前也和其他旅行社的人打聽過價格，他們玩個7天基本要3000元/人了。我們是因為朋友了米瑞他們公司搞活動的時候參加的所以才這么便宜。這兩天我看見米瑞朋友圈，他們這次好像又在搞兩人同行第二人半價的活動，如果你們想要去西藏旅游的話趁現在在搞活動可以找米瑞（微 信：5218368）咨詢其他，不然就沒有那么優惠了，這種活動每次都只會搞幾天，不會弄很久的，能省點錢就省點呀~