問(wèn)：和朋友打算一起去西藏玩，我們打算8月份去西藏玩，我們第一次去西藏，兩個(gè)人合計(jì)著跟團(tuán)游，跟團(tuán)去西藏有什么注意事項(xiàng)嗎？去西藏的7天需要多少錢？去西藏一個(gè)星期怎么安排行程？

答：跟團(tuán)游西藏與其他旅行方式相比要安全許多，但也有很多要注意的地方，尤其是第一次進(jìn)藏的游客，總是會(huì)擔(dān)心高原反應(yīng)會(huì)不會(huì)對(duì)自己的身體有很大的影響。下面我就為大家介紹西藏旅游注意的事項(xiàng)和七日游行程。

西藏旅游注意事項(xiàng)：

1、了解不適宜進(jìn)藏的人群。患有心臟病或者血液病，腦血管病的人群不宜進(jìn)藏旅游；患有各類呼吸疾病的不宜進(jìn)藏；有癲癇、精神分裂病患者不宜進(jìn)藏；曾經(jīng)有患過(guò)高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病的人群不可進(jìn)藏；孕婦、年齡小的孩子、年紀(jì)大的老人家不宜進(jìn)藏；感冒患者、發(fā)燒或是呼吸道感染的人不要進(jìn)藏。

如果不能確保自己是否適合進(jìn)藏，建議去醫(yī)院做一個(gè)體檢，也順便看看自己的身體是否出現(xiàn)問(wèn)題，可以及時(shí)治療。

2、去西藏最好的時(shí)間一般是每年的5月到10也，其中性價(jià)比最高的是5、6月和9、10月，人不多，價(jià)格也適中。我去過(guò)兩次都是在這期間去的，7月份和8月份沒敢去，覺得人太多了。冬季的時(shí)候很想去看看，但一直沒有時(shí)間，聽說(shuō)冬天的西藏也很美，而且比內(nèi)地要溫暖許多。

3、進(jìn)藏前不用刻意鍛煉身體，有些經(jīng)常健身的人到了西藏高原反應(yīng)會(huì)比一般人更嚴(yán)重，其實(shí)高原反應(yīng)和緞不鍛煉身體沒有太大的關(guān)系，和人的身體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力有關(guān)，大家只要保證身體是符合進(jìn)藏條件就好。

4、旅游之前擔(dān)心高反的可以先服用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，像大家都比較熟悉的紅景天（提前10-15天服用最好），去藥店咨詢醫(yī)生會(huì)告訴你的。有的人服用了有效果，有的人也覺得沒用，很大程度上和心理作用有關(guān)，大家保持好的睡眠，這段時(shí)間不要抽煙、喝酒、熬夜。如果進(jìn)藏之后還是發(fā)生了高反，那就服用高原安或西洋參緩解不適，頭疼可以吃百服寧、葡萄糖也有作用，注意多休息，飲食要清淡。（PS：特別嚴(yán)重的高反，建議立刻送醫(yī)院，送往海拔低的地區(qū)，一般下降了高度所有的不適都會(huì)消除）。

大多數(shù)人來(lái)到西藏都可以很好地適應(yīng)，不要太擔(dān)心。像我的朋友，每次去西藏都不受高原反應(yīng)的影響，每一次的旅程都能玩的很開心盡興；我也去過(guò)西藏，雖不是完全不受影響，但還是可以接受的，有輕微的頭痛和不適，多待兩天就差不多沒事了。

5、西藏屬于祖國(guó)的邊境地區(qū)，很多人前去旅游參觀最好是辦一張邊防證，如果你不確定哪些地區(qū)要邊防證才能通過(guò)，可以要求辦理邊防證的工作人員將所有地區(qū)都涵蓋上。邊防證可以在當(dāng)?shù)氐墓�安機(jī)關(guān)辦理，也可以到了西藏再辦理，但是效率不高，可能會(huì)耽誤行程。我之前是跟的旅行團(tuán)，詩(shī)嘉小姐姐直接幫忙辦理的，我之前打聽有黃牛倒賣邊防證，一張證500元，說(shuō)實(shí)話西藏屬于我國(guó)的邊防地區(qū)，大家最好走官網(wǎng)流程。詩(shī)嘉小姐姐是專業(yè)的旅行規(guī)劃師，對(duì)于西藏旅游問(wèn)題很有發(fā)言權(quán)，報(bào)名線路可以免費(fèi)辦理邊防證，想了解的小伙伴加詩(shī)嘉微 信（8637779）免費(fèi)咨詢。

6、去西藏旅游要注意防寒防曬的問(wèn)題。西藏早晚溫差大，夏天去旅游薄的體恤，防風(fēng)的外套都要帶，建議不要帶短袖短褲，易曬傷。春秋去毛衣，厚外套，羽絨服可以帶一件，晚上會(huì)比較冷。冬天大家都應(yīng)該知道，往厚的帶準(zhǔn)沒錯(cuò)。西藏紫外線強(qiáng)烈，全年的日照時(shí)間長(zhǎng)，不注意防曬很容易被曬傷，西藏的日光太厲害了，很容易被曬黑，備好墨鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜。

7、西藏畢竟是偏遠(yuǎn)地區(qū)，手機(jī)信號(hào)不會(huì)向內(nèi)地那樣好。城鎮(zhèn)地區(qū)不用擔(dān)心，去到偏遠(yuǎn)的地區(qū)旅游就不行了。經(jīng)過(guò)大家的試驗(yàn)，移動(dòng)卡的信號(hào)最好，然后是電信的卡。如果去西藏一些沒信號(hào)的地方，大家做好心理準(zhǔn)備，可以提前和家人朋友報(bào)個(gè)平安，以免他們擔(dān)心。

8、大家旅游肯定不會(huì)帶太多現(xiàn)金在身上，不方便也不安全。西藏銀行比較多的是農(nóng)行和郵政儲(chǔ)蓄銀行，帶銀行卡可以選這兩種。不過(guò)中國(guó)建行，中國(guó)銀行分布也比較多，也可以帶。

9、西藏拉薩宮殿、寺廟等建筑物很多，有很多禁忌和風(fēng)俗需要注意，特別是進(jìn)去參觀時(shí)，不要隨意拍照。

西藏7日游行程推薦

大多數(shù)初次進(jìn)藏的小伙伴都會(huì)選擇7日游，不短不長(zhǎng)剛剛好，但是想把西藏玩完的話，可能需要一個(gè)月左右。有很多人說(shuō)西藏旅游很貴，那要看大家怎么玩了，西藏的物價(jià)確實(shí)很貴，再加上交通不便利，沒有安排行程就會(huì)多花很多錢。我個(gè)人覺得西藏還是不要自由行，去其他的平原地區(qū)自由行都ok，去西藏還是找專業(yè)的人，才能有一個(gè)完美的西藏之旅。我們找詩(shī)嘉跟團(tuán)，7天只花了不到4000元了，巨劃算而且服務(wù)也超級(jí)好，詩(shī)嘉幫我們申請(qǐng)了1000元的疫情旅游補(bǔ)貼，原價(jià)兩千多的行程，我們只花了一千多，話不多說(shuō)詩(shī)嘉微 信（8637779）拿去家，我把行程發(fā)出來(lái)給大家看。

第一天：到達(dá)拉薩當(dāng)天，詩(shī)嘉就叫車來(lái)接我們?nèi)チ司频辏�這個(gè)酒店還是四星供氧酒店呢，我覺得這個(gè)服務(wù)挺貼心的。

第二天：參觀拉薩市區(qū)的布達(dá)拉宮、八廓街，拍攝藏服寫真。還可以去到扎基寺朝拜，這是西藏唯一的財(cái)神廟，不可錯(cuò)過(guò)。

第三天：拉薩出發(fā)，去到魯朗景區(qū)，有三個(gè)景區(qū)可以去。分別是魯朗林海、魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)和魯朗花海牧場(chǎng)。整個(gè)魯朗是西藏游玩舒適度最高的地方，哪里樹木繁多，氧氣充足，發(fā)生高原反應(yīng)的可能性非常非常小。

第四天：魯朗出發(fā)，去到雅尼濕地公園公園，船游景區(qū)，感受不一樣的風(fēng)景。之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，在大峽谷觀景臺(tái)與南迦巴瓦峰親密接觸。在魯朗的時(shí)候，詩(shī)嘉還給我們送了石鍋雞，好吃！好吃！好吃！鮮掉眉毛，這個(gè)贈(zèng)送挺劃算的，一鍋石鍋雞要差不多400元左右，而且聽她們說(shuō)這個(gè)是必吃的美食，不送的話我們就要自己花錢買了。

第五天：林芝出發(fā)，返回拉薩市區(qū)，途中去到環(huán)境優(yōu)美，青山綠水的卡定溝景區(qū)參觀。

第六天：拉薩出發(fā)，去到山南西藏三大圣湖之一的羊卓雍錯(cuò)參觀，這座圣湖更適合在觀景臺(tái)遠(yuǎn)觀喲。

第七天：最后一天詩(shī)嘉陪我們?cè)诶�薩市中心轉(zhuǎn)悠了一圈，詩(shī)嘉買了一個(gè)西藏特有的小掛件送給我們當(dāng)紀(jì)念品，就此與美麗的西藏告別了，詩(shī)嘉叫專車送我們?nèi)チ藱C(jī)場(chǎng)。

如果有沒有擊中你的審美呢？沒有？沒關(guān)系，詩(shī)嘉（微 信：8637779）可以專門為你設(shè)計(jì)專屬你的西藏之旅哦~

其實(shí)去西藏需注意的事情還有很多很多，大家記住一些常規(guī)的就好。而且是跟團(tuán)旅行，有些西藏注意事項(xiàng)導(dǎo)游或司機(jī)都會(huì)囑咐好，很少有人會(huì)在西藏發(fā)生沖突的，開開心心準(zhǔn)備旅游便好。