問：我和我朋友們請了一個星期假，用來放松心情，我們打算去拉薩玩一個星期，在網上建議在西藏周邊玩，那請問去拉薩周邊旅游7天有什么景點可以走？最佳路線如何安排比較好？

提問人：cnkey

答：去西藏一直是很多人的夢想，他們向往那里的一切，那里有神山、有圣湖，有藏羚羊、有牦牛，還有豪爽的漢子和溫柔的姑娘。西藏的風景和故事就像雅魯藏布江一樣永遠的生生不息和源遠流長。很多人喜愛西藏，但是對西藏的旅游不了解，我作為一個過來人，來說說我去西藏的經歷，再給你推薦一個7日游的神仙行程。

一、怎么選擇游玩的方式？

隨著西藏的交通越來越便利，進藏游玩的方式越來越多，比如跟團游、半自由行、包車游、自駕……我來說這幾個進藏游玩方式的不同和我進藏選擇的哪種方式旅游，我當時和朋友在西藏玩只花了不到4000元。

跟團游：現在因為疫情原因，很多旅行社都沒有做出發地的跟團游，而且我在網上看很多人說，出發地的團都是找當地旅行社承包的，可能會去拉薩當時報名旅行團要貴。

半自由行：我選擇的就是這種旅行方式，我們當時找的是青年國際旅行社的詩嘉安排行程，半自由行就是除了來回機票不包，其他的一起價全包，詩嘉是一個有5年的旅行規劃師，設計的行程很舒服，我們都沒有發生高原反應，而且價格超級好，詩嘉幫我們申請了一個1000元的疫情補貼，這個一定補貼好像只有26歲及以上的人群才能申請，多虧了這個補貼，我們原價兩千多一個人的行程只需要一千多了，有想了解的小伙伴快加詩嘉微 信（8637779）沖一波。

包車游：包車游比較自由，一定要記住要找正規的公司租車，如果你知道怎么選擇的話，可以聯系詩嘉，她們公司也有包車游服務，司機都是熟悉地形、駕齡豐富的老司機，把行程交給他們準沒問題。

自駕：我個人是不建議自駕來西藏，西藏這邊多盤山路和土路，路況也不是很好的，主要是你初次進藏對這邊路況不熟悉，如果身體高反再疲勞駕駛，相當危險。咱們大老遠過來旅游，肯定是想玩得輕松舒適的呀，出門在外安全第一。另外，西藏屬于高原地區，很多沿海開進藏的車子，因為高原空氣稀薄，發動機拉跨，也容易導致車子“歇菜”，爬坡動力不足。

二、西藏7日游行程推薦：

DAY-1 入住拉薩適應高原反應

坐飛機或者火車到達拉薩之后，打車或者找人拼車去拉薩市內的酒店住下，好好休息適應高反，準備第二天的行程。嫌麻煩的話可以直接找一個當地旅行社報一個接送機（送站）的服務。

Day-2 拉薩市內一日游

白天游覽充滿宗教信仰的圣城拉薩，主要建議你去到雪域高原的圣宮布達拉宮，以及門外永遠有著無數虔誠朝拜者的佛堂大昭寺，有興趣的話還可以去大昭寺外的八廓街轉轉，那里有很多西藏特色紀念品售賣，種類齊全，可以比質量比價格，想要買得便宜必須要會砍價，但是如果是對質量要求高的紀念品比如寶石或者藏藥不要貪便宜，可以去專賣店購買，比較有保障。

晚上有興趣的話可以去拉薩河畔的慈覺林（原次角林）看《文成公主》大型實景劇，該劇主要講述了文成公主與松贊干布和親的歷史故事，可以網上預約購買也可以找旅行社拿票，票價最低380元，最好的位置需要1280元，文成公主是西藏的大型實景劇表演，挺值得一看的，我們當時就是找的詩嘉拿的票，詩嘉好像只能給參團人員優惠，詳情加詩嘉微 信（8637779）了解。

DAY-3 尼洋河、巴松錯一日游

早上從拉薩出發，翻過過米拉山口前往有“西藏九寨溝，小瑞士”之稱的西藏江南—林芝，途中沿著尼洋河往東走，還能看到松贊干布的出生地——中流砥柱。一般情況下這個時候已經中午了，建議你在吃過中飯之后再去參觀巴松錯，巴松錯的形狀就像明月掉進了人間一樣，活躍在西藏高原之上。參觀完巴松錯之后，可以返回林芝市內住宿。

DAY-4 魯朗林海、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰一日游

早上從林芝出發，去到魯朗林海，感受原始森林環抱的魯朗風光，之后沿山路抵達色季拉山山頂，遙望南迦巴瓦峰；之后去到雅魯藏布大峽谷景區，可以在大峽谷入口看到大渡卡古堡遺址，觀景臺零距離的觸摸中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。

【小提示】在林芝不能錯過的還有特色的魯朗石鍋雞，這是在西藏其他地區都吃不到的美食。

DAY-5 卡定溝、藏族民俗村一日游

從林芝出發，前往嘎定溝天佛瀑布（卡定溝）參觀，卡定藏語的意思是人間仙境，這里山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，建議游玩30-40分鐘。然后你可以去藏族民俗村感受一下西藏的風土人情，領略藏族文化，隨后返回拉薩。

DAY-6 納木錯一日游

早上從拉薩出發，去往西藏三大圣湖之一的納木錯（另外兩個為羊卓雍錯和瑪旁雍錯），路途中會經過藏北大草原，看到米那根山，還能在青藏公路上馳騁，看到多彩的經幡。之后到達圣湖納木錯，納木錯的南邊有著終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，湖中有著各類生物，風景秀麗，就像是一顆閃耀的明珠。在納木錯湖邊吃過飯之后返回拉薩。

DAY-7 結束行程回家

如果你返程的火車或者飛機比較晚的話，還可以在拉薩市內轉轉，在甜茶館坐坐，品品酥油茶之類的。然后記得檢查好自己的行李，去到車站/機場，搭上回程的火車/飛機，西藏之旅到此就結束啦。

三、【重要提示】

*抵達當天不要做劇烈運動，也不要覺得自己下飛機（火車）沒什么反應就隨便亂跳，需要降低節奏，一般高反是在進藏的幾小時之后才開始發生。

*進藏當天不要洗澡洗頭，避免感冒或者耗氧量過大引起高反，在藏期間最好不要吸煙喝酒，要多吹水果蔬菜。

*拉薩晝夜溫差很大，記得及時添加衣物做好保暖措施，不要感冒了，在藏感冒是很嚴重的。